-Рубрики

 -Цитатник

Шаль "Недотрога" - (0)

понравилась шаль "Недотрога"(Pimpelliese), надо связать Шаль "Недотрога"(Pimpelliese)...

Свитер с широкими рукавами спицами - (0)

Свитер с широкими рукавами спицами ...

Слоеное тесто за 10 минут. Слоеные язычки - (0)

Слоеное тесто за 10 минут. Слоеные язычки Вкусное слоеное тесто за 10 минут Ингредие...

Интересное явление на Тарханкуте - (0)

Полчища медуз в Крыму превратили море в кисель Западное побережье Крыма было атаковано стаями ...

Королева осени - тыква. Лучшие рецепты - (0)

Королева осени - тыква. Лучшие рецепты Наша тыква золотая, Как конфетка во рту тает. Ес...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в onlywomens

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.02.2011
Записей: 1427
Комментариев: 1439
Написано: 3564

onlywomens


Бесплатный анализ сайта

Яндекс.Метрика


Какие виды спорта подходят женщинам

Вторник, 23 Июля 2013 г. 22:32 + в цитатник

Мы, женщины, создания слабые по сравнению с мужчинами. Конечно, есть и такие из нас, которые добиваются высот спорта. Но таких женщин единицы. А остальные должны сто раз подумать, прежде чем гробить себя непосильными нагрузками. Есть несколько видов спорта, которые идеально подходят всем женщинам.
1. Пилатес
пилатес (341x360, 13Kb)
Пилатес — это специальный комплекс упражнений для всех групп мышц. Основной акцент в пилатесе ставится на взаимодействие разума и тела. Особенно важно во время выполнения упражнений полностью концентрироваться на движениях и правильно дышать. При регулярных занятиях пилатес укрепляет мышцы пресса, спины, ног и рук, помогает сохранить правильную осанку, а также сбросить лишний вес. Новичкам достаточно заниматься всего по 40 минут три-четыре раза в неделю. Кроме того, пилатес помогает снять стресс.

2. Велоспорт
велоспорт (583x556, 91Kb)
Велоспорт в наши дни становится всё более популярным и доступным для каждого человека. При катании на велосипеде задействованы все группы мышц, а не только мышцы ног вопреки распространённому мнению. Для женщин полезнее всего тратить хотя бы час в день три раза в неделю на катание по ровным дорогам, сохраняя при этом один и тот же размеренный темп. Если же необходимо укрепить бедренные и икроножные мышцы, а также избавиться от лишнего жира на бёдрах и целлюлита, то стоит совмещать длительные поездки с катанием по пересеченной местности. При этом не нужно жать на педали «из последних сил» — лучше ездить в темпе, комфортном именно для вас, и дышать ровно и размеренно.

3. Лыжи
лыжи (570x340, 19Kb)
Для тела в равной степени полезно как катание на горных лыжах или сноуборде, так и на беговых лыжах. Лыжный спорт способствует улучшению координации, выпрямлению осанки, укрепляет все мышцы тела и помогает научиться правильно дышать. Кроме того, это отличная тренировка для сердца и сосудов.

4. Танцы
танцы (600x400, 46Kb)
Танцы не только помогают сделать мышцы крепче, но и придают стройность фигуре, плавность движениям, увеличивают гибкость и способствуют растяжке. Если заниматься танцами регулярно, то можно перестать беспокоиться о лишнем весе или дряблости мышц. Кроме того, научно доказано, что музыка благотворно влияет на настроение и повышает жизненный тонус. Для тех, кто хочет укрепить мышцы как можно быстрее, также прекрасно подойдёт аэробика.

factroom.ru
Так что выбирайте, что вам больше нравится и приводите в порядок свою фигуру!
_________________________________
-на правах рекламы-
И даже если вы сильная женщина, перевозка сборных грузов вам не по плечу. Пусть этим займутся профессионалы из экспедиторской компании. Для бизнес-леди отличное предложение! Любой ваш груз перевезут и доставят во время и по назначению.

Рубрики:  Для вашего здоровья

Метки:  


Процитировано 1 раз

6 советов женщине за рулем

Воскресенье, 21 Июля 2013 г. 11:16 + в цитатник
женщина за рулем (381x350, 140Kb)
Мужские советы женщинам за рулем помогут помогут избежать неприятных ситуаций!

1. "Избавляйтесь от неуверенности". Женщинам-водителям, особенно начинающим, часто мешает неуверенность, излишняя осторожность, недооценка собственных возможностей. Порою из-за испуга женщина начинает давить на тормоз в тот момент, когда очевидно, что предупредить аварию можно лишь путем увеличения скорости. Для того, чтобы обрести уверенность за рулем, первые поездки после получения водительских прав лучше совершать в компании с более опытным водителем. Это воодушевит вас при преодолении сложных перекрестков, при парковке…

2. "Муж – самый плохой учитель и ученик". Суть этого совета в том, что не стоит постигать азы вождения в компании мужа, иначе вы замучаетесь выслушивать его советы и замечания. Верно и обратное: не стоит поучать мужа, когда он находится за рулем, даже если вы считаете, что уже практически идеально управляете автомобилем. У каждого - свой собственный стиль вождения. А ваши замечания в адрес мужа будут лишь нервировать его, что может легко привести к созданию аварийной ситуации.

3. "Тренируйтесь водить в спокойное время". Для первых поездок следует выбирать такое время, когда дорожное движение наименее интенсивное. Лучше всего делать это в воскресенье утром или в субботу после обеда. Следует знать, что большинство аварий случается вечером, поэтому в это время не стоит осложнять ситуацию на дороге своими "новичковскими" страданиями.

4. "Не ешьте за рулем". Как вы поняли, совет этот дается совсем не для сохранения идеальности вашей фигуры, а исключительно в целях безопасности. Ведь достаточно отвлечься от руля всего на 1,5 секунды, чтобы автомобиль оказался у кювета. Если вы очень проголодались в пути – сделайте остановку.

5. "Избегайте рискованных ситуаций". И правда, ведь лучший водитель не тот, кто умело выводит автомобиль из опасных ситуаций, а тот, кто в такие ситуации не попадает. Покупайте качественные запчасти, доставка автозапчастей из китая с помощью профессионалов позволит сэкономить деньги и время на оформление таможенных документов.

6. "Отработайте задний ход". Не секрет, что наиболее тяжелыми для женщин маневрами являются движение задним ходом, а также парковка задом. Проблема здесь - в недостаточной продолжительности тренировок и неправильной посадке в автомобиле. По поводу посадки: за рулем следует сидеть достаточно высоко, чтобы через заднее стекло видеть пространство сзади машины. Если вы низкого роста, положите на сиденье подушку или сложенный плед. Если вам необходимо посмотреть назад, по возможности поворачивайте не только голову, а и всю верхнюю половину тела. И помните - перед тем, как подать машину назад, необходимо внимательно осмотреть не только пространство за авто, но и по бокам от него.

Ну что, полезные советы? А теперь посмотрите видео от том, какие ошибки допускают женщины при парковке автомобиля:


Рубрики:  Техническое



Процитировано 2 раз

Калькулятор онлайн

Четверг, 18 Июля 2013 г. 13:33 + в цитатник
женщина за компьютером считает (340x312, 56Kb)
По роду работы я часто произвожу расчеты на калькуляторе. Калькулятор, который установлен в программе, мелкий не с моим зрение считать на нем неудобно. Поэтому я для себя выбрала http://www.calculator888.ru/. Мне не нужно упрашивать программиста сделать его установку. Я просто захожу на сайт и все, никаких проблем.

Сайт calculator888.ru предлагает несколько видов калькуляторов:

-простой, которым пользуюсь я, с минимумом функций;

- инженерный, позволяющий проводить расчеты с использованием тригонометрических функций;

- калькулятор процентов, который был для меня просто находкой! Я на нем подсчитываю скидки в магазинах)

- калькулятор НДС (полезно для бухгалтеров)

- калькулятор для вашего сайта, можно выбрать цвет, размер, получить код и установить на сайт, классно?


Так что пользуйтесь этим сайтом, это один из ресурсов, которые стоят у меня в закладках!
Рубрики:  Техническое

Голодание продлевает жизнь

Среда, 17 Июля 2013 г. 14:04 + в цитатник
4.1. (415x277, 18Kb)
Мы ищем способы, чтобы продлить жизнь, питаемся по определенной диете, пьем биологически активные добавки. А вы никогда не задумывались, почему наши бабушки и прабабушки жили долго, до 90ьи более лет, несмотря на войну, голод и жизненные трудности?

Оказывается, голодание стимулирует способность клеток организма к аутофагии и, таким образом, способствует продлению жизни. В экспериментах на крысах ученые университета Флориды, работающие под руководством доктора Кристиана Льювенбурга (Christiaan Leeuwenburgh), продемонстрировали, что ограничение поступления питательных веществ в клетки продлевает их жизнь путем активации аутофагии, расщепления и переработки поврежденных митохондрий и других клеточных структур и использования получаемого материала для обеспечения жизнедеятельности.

В процессе жизнедеятельности клеток происходит выработка свободных радикалов, разрушающих клеточные структуры. Наиболее подвержены действию этих токсичных побочных продуктов клеточного дыхания митохондрии - крошечные органеллы, обеспечивающие выработку необходимой клетке энергии. Если поврежденные митохондрии не удаляются из клетки, они начинают высвобождать белки, запускающие процесс ее самоуничтожения.

Результаты исследований показали, что низкокалорийная диета на 120% повышает способность клеток сердца старых животных к самоочищению и практически не влияет на состояние клеток молодых крыс.

Для оценки влияния ограничения поступления калорий на способность клеток избавляться от токсичных отходов жизнедеятельности ученые оценивали изменение содержания в организме крыс определенных белков в зависимости от возраста и характера питания. Оказалось, что для клеток старых крыс, питающихся низкокалорийным кормом, характерен наиболее высокий уровень белков, необходимых для запуска процесса аутофагии.

Активация аутофагии особенно важна для клеток сердца, содержащих огромное количество митохондрий. Оперативная переработка поврежденных органелл является залогом поддержания работоспособности сердечной мышцы стареющего организма.

Изучили статью? А теперь подумайте – как нужно питаться, особенно с престарелом возрасте?

-на правах рекламы-

Оригинальный и удобный аксессуар - чехол книжка для ipad mini. Изготовлены из полиуретана, имеют функцию включения ipad при открытии крышки.
Рубрики:  Для вашего здоровья

Свадебный альбом

Среда, 17 Июля 2013 г. 13:56 + в цитатник
Практический каждый из нас один или даже больше раз в жизни пережил свадьбу. Неважно – пышное это действие или скромные посиделки с друзьями. Главное, чтобы этот момент в жизни запомнился. И тогда мы открываем альбом и рассматриваем фотографии… Свадебный альбом лучше всех сохранить ощущения того самого дня, когда мы сочетаемся узами брака со своими любимыми. Атмосфера праздника, любви, настроение близких, женизха с нечевтой – все это хранит свадебный альбом.

Не каждому фотографу доверишь его снимать и оформлять. На сайте http://ok-ak.ru/svadiba.html представлены работы студии братьев Ефимовых. Оцените сами эти прекрасные, профессиональные романтические фотографии.

1.
2.1. (700x467, 204Kb)

2.
2.2. (700x466, 185Kb)
Рубрики:  Праздники!

Как вырастить фиалку из листа

Воскресенье, 14 Июля 2013 г. 23:22 + в цитатник

Укорачивать черешок* листа фиалки имеет смысл в любом случае. Лист с укороченным черешком будет достаточно устойчиво держаться в субстрате и не придется применять различные «поддерживающие» средства типа кусочка пенопласта и пр.. Длина черешка листа никаким образом не влияет ни на приживаемость листика фиалки, ни на количество деток.

Здоровый зрелый лист фиалки. Укорачивание черешка.
фиалка1 (700x411, 63Kb)
Для посадки листа понадобятся:
• Маленький (80 г) стаканчик с дренажными отверстиями и еще один (100 г) без дренажных отверстий (он будет служить «поддоном», препятствуя вытеканию воды на подоконник);
Два разных по размеру стаканчика
фиалк2 (700x528, 60Kb)
• Дренаж. Можно использовать кусочки пенопласта. А если взять разного размера внешний и наружный стаканчики, чтобы между их днищами был зазор - дренаж можно не использовать. Эта воздушная прослойка предохранит корни от загнивания.
Стрелкой показана разница в высоте стаканчиков. Такой зазор необходим для хорошей аэрации корней.
фиалка3 (700x627, 77Kb)
• Субстрат* на основе верхового торфа. Внимание: качество субстрата играет ключевую роль в успешном приживлении листового черенка сенполии! Субстрат должен быть не слишком питательным, достаточно рыхлым.
• Прозрачный пакет, который будет служить «тепличкой» для листового черенка фиалки (необходим, если в помещении очень низкая влажность воздуха).
Тепличка из подручных средств
фиалка4 (508x700, 85Kb)
После посадки субстрат уже не поливаем. Накрываем прозрачным пакетом («тепличка»). Вы можете заметить, что листья, посаженные без корней, потеряли тургор (привяли). Не стоит беспокоиться - под пакетом, в тепличных условиях, лист не погибнет. Как только у него появятся корешки (приблизительно - через две недели) - тургор восстановится. Через месяц, когда лист хорошо укоренится, пакет можно снять.
Пакет пора снимать
abkrf5 (531x700, 54Kb)
Отделение деток от листа фиалки
Маленькие фиалочки, выросшие из материнского листа, фиалководы с любовью называют «детками»*.
Через несколько месяцев после укоренения листа сенполии наступает время отделять деток.
Скорость роста деток напрямую зависит от условий агротехники (температура воздуха, влажность воздуха) и от количества деток. Например, если лист дал только одну детку - она будет развиваться очень быстро, сразу формируясь в симметричное розеточное* растение. Чем больше деток - тем дольше они растут.
Осторожно отделяем каждое маленькое растение, стараясь не повредить хрупкие листья и максимально сохранить их корешки. Каждой детке - отдельный стаканчик. Первое время (около месяца) детки также можно подержать в тепличке. Затем нужно постепенно приучать детки фиалок к обычной, комнатной влажности.
Детки, готовые к отделению от листа
фиалка6 (700x616, 67Kb)
Отделенные детки
фмалка7 (700x489, 57Kb)
Детки рассажены в индивидуальные стаканчики

фиалка8 (700x504, 51Kb)
Детки пестролистных сенполий можно отделять от листа лишь тогда, когда на листьях будет достаточно зеленого пигмента.

Эти детки имеют почти белые листья, их рассаживать нельзя

фиалка9 (577x700, 58Kb)
А эти детки уже достаточно большие и зеленые, их пора рассаживать
фиалка10 (623x700, 58Kb)
Детки фиалок должны получать хорошее освещение для того, чтобы розетки развивались симметрично, черенки не были слишком длинными, и листва располагалась горизонтально.
_____________________________________________
Сенполии прекрасно подходят для дома. Уютные дома, прекрасная архитектура веста сф раменское отзывы опубликованы на сайте.

Рубрики:  Идеи для дома - стройка, интерьер, комнатные цветы



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Чем занимаются народные избранники?

Воскресенье, 14 Июля 2013 г. 22:38 + в цитатник
До выборов еще уйма времени. Некоторые депутаты ведут активную работу, а некоторые не спешат выполнять обещанное. Конечно, не в Верховной раде являются представителями от народа. Например, ладный юрий анатольевич является Советником Президента Украины - Руководителем Главного управления Государственного Протокола и Церемониала Администрации Президента Украины.

На сайте народного контроля за деятельностью Верховной Рады есть информация обо всех ее членах. А также прилагается диаграмма с отображенными данными о том, сколько обещаний народу дал тот или иной депутат, сколько всего выполнил их и сколько в процессе.
Рубрики:  Разное

Метки:  

Новая работа - новая жизнь

Суббота, 13 Июля 2013 г. 00:11 + в цитатник
работа (350x414, 41Kb)
Для одних людей смена работы- трагедия. Трудно потерять работу, отвыкнуть от коллектива. Страшно потерять навыки. Другие относятся ко всему полегче. Для них новая работа - новая жизнь. Конечно, это две крайности. Нельзя принимать близко к сердцу смену работы, но и бегать с места на место тоже плохо.

1. Оцените свои возможности и знания. Если считаете, что вам по плечу новая высокооплачиваемая работа - вперед!

2. Гарантируйте себе пути отступления. Возьмите отпуск и попробуйте себя на новом месте. Если не получится, сегда можно будет вернуться на прежнее место.

3. Не сидите на месте. Сейчас можно в любой момент остаться без работы. Ищите лучшие варианты. А вдруг повезет!

4. Чтобы сменить работу, записывайтесь на разные курсы. Повышайте свою квалификацию, расширяйте знания.
_______________________________

Что такое лента-фум прекрасно знают сантехники. Ленту наматывают на резьбу для уплотнения соединения водяных и газовых труб. Лента выдерживает и высокие и низкие температуры, не разлагается от времени и не гниет от влаги.
Рубрики:  Поработаем


Понравилось: 2 пользователям

Крупнейшая модель железной дороги в мире

Четверг, 11 Июля 2013 г. 23:45 + в цитатник
Эта история началась с обычного увлечения. Один человек очень любил собирать модели, но в какой-то момент не смог остановиться. Так появилась самая большая в мире самодельная железная дорога — Нортланд! Длина железной дороги составляет почти 13 километров. На путях находится свыше 100 вагонов, почти 400 мостов. На то, чтобы создать это великолепие у создателя Брюса Уильяма ушло 16 лет.

Нортланд — это не сплошное железнодорожное полотно. Он включает настоящую инфраструктуру: три тысячи миниатюрных зданий в прилегающих городках и поселках, 50 тысяч деревьев и высокие мосты вдоль гигантских каньонов.

Брюс Уильямс не только построил грандиозный объект площадью 4830 кв метров, где разместил железную дорогу, но и самостоятельно разработал, и собрал ее. Создатель модели с гордостью признается: “Ничего подобного в мире нет. Посетители, приходя ко мне, говорят, что это одно из Чудес света”.
ljhjuf2 (620x426, 107Kb)
ljhjuf3 (620x445, 114Kb)
-на правах рекламы-
Полезная ссылка для всех владельцев ноутбуков любой модели - блок питания hp и другие комплектующие в интернет магазине "Макса". Также можно купить прикольный аксессуар.
смотреть далее
Рубрики:  Страны и города



Процитировано 2 раз

На удачу!

Вторник, 09 Июля 2013 г. 08:56 + в цитатник
на удачу (338x230, 11Kb)
Удача, она никому не помешает. Древние славяне знали много заговоров, способов привлечь богатство и удачу.

Самое главное сейчас устроиться на работу, причем на хорошую работу.ю И вот, перед тем, как идти на собеседование, прочтите этот заговор:
Иду ловцом, войду купцом.
Я волк, я лев, я лисица, везде мне лестница.
Кто других ниже, а я всегда других выше.
Все бы меня любили, почитали,
На высокую должность приглашали.
Все мои слова, будьте лепки, крепки и цепки.
Ключ, замок, язык.
Аминь. Аминь. Аминь.

А вот если не получается работу найти, поцелуйте краюху хлеба и скажите заговор:
Как из века в век Божий хлеб почитают,
С поклоном его подают и принимают,
Так бы и меня, Божьего раба (имя),
С радостью принимали,
На почетный труд подряжали.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Заговор на удачу и богатство:
Наберите много-много мелочи, целый горшок. На вечерней заре, когда никого рядом нет, опустите руки в жидкий мед, дайте ему обтечь, а потом опустите в горшок с деньгами. Говорите:

Медом помазано, на мед нанизано,
Денюжкам ко мне идти,
А мне, рабе Божьей (имярек) богатство найти.
Крепко слово, как камень-алатырь.
Во веки веком. Аминь.
____________________________________
-на правах рекламы-
Наверняка обучение рейки в москве ищут те, кому не хватает гармонии в жизни, те, кто не видит для себя выхода из сложившейся ситуации. Рейки также наука о самолечении. Исцелить себя, очиститься от негатива, вот что дают занятия рейки.
Рубрики:  Разное



Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Ах... дороги...

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 17:46 + в цитатник
Сколько родствеников из-за рубежа ни приезжали к нам в Крым, все боятся ездить по нашим дорогам. И дело не только в качестве дорожного покрытия. Дело в наших ДАИшниках, которые могут запросто "обуть" на штраф иностранца. Поэтому ездить нужно осторожно, внимательно смотреть, какие знаки по ограничениею скорости и вообще, всегда быть на стороже. Кроме ДАИ на дорогах шустрят казаки, взимая разные штрафы, еще экология и т.д. и т.п. И беспредел не кончается. Лето - пора заработков, пора взяток и пора штрафов. Поэтому проще соблюсти все правила, чем давать повод заработать всем вышеперечисленным товарищам.

А вообще бывалые советуют, что ни перед какими постами, кроме ДАИ, не останавливаться. Люди должны быть в форме, на даишной машине с мигалкой и опознавательными знаками и предоставить удостоверение. Из машины лучше не выходить и показать пальчиком на видеорегистратор. Он действует, как дихлофос на комаров.



-на правах рекламы-
Сейчас приобретение топливных карт значительно экономит деньги работодателя, который гоняет грузовики с грузами. Можно просчитать весь расход бензина и планировать расходы предприятия.
Рубрики:  Разное

Бессолевая японская диета

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 07:35 + в цитатник

японская диета (326x220, 16Kb)
Бессолевая японская диета считается несбалансированной. Она составлена без учета нормальных пропорций белков, жиров и углеводов. Такие диеты с низким содержанием энергии довольно популярны, так как гарантируют быстрый результат. Действие таких диет не долгосрочно, если после окончания диеты не контролировать свой дальнейший рацион. Однако японская диета на самом деле помогает быстро сбросить несколько килограммов и может применяться для того, чтобы вывести из организма воду, снять отеки. Самое главное в японской диете - точно соблюдать рацион по дням и не путать последовательность дней, использовать только продукты, указанные в диете и пить ежедневно побольше кипяченой или минеральной воды (около 1,5 литров). Ниже приводится один из вариантов меню японской диеты на 14 дней.

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
Так проходят в системе Японская диета 7 дней.

8 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

9 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

10 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

11 день
Завтрак: черный кофе
Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

12 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

14 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
_____________________________________
-на правах рекламы-
Как худеть правильно, чтобы не навредить своему здоровью? Обязательно прочтите статью, чтобы похудение было эффективным и при этом организм не страдал от недостатка витаминов.

Рубрики:  Похудейка

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как убрать второй подбородок

Вторник, 02 Июля 2013 г. 07:16 + в цитатник
второй подбородок (343x498, 21Kb)
Стоит поправиться, и второй подбородок не дает покоя - портит овал лица, делает женщину похожей на жирную гусыню. Итак, попробуем избавиться от этой неприятности:

Упражнения от второго подбородка

1. Первое упражнение необходимо выполнять лежа на спине. При этом голова должна оставаться в подвешенном состоянии. При этом ее необходимо периодически поднимать так, чтобы видеть пальцы на своих ногах.

Необходимо делать 15-20 повторений данного упражнения, которое при постоянном повторении гарантирует невероятный эффект уже через небольшой промежуток времени.

2. Следующее упражнение можно делать как бы мимоходом и для его выполнения не требуется занимать какую-то конкретную позу. Чаще всего этот тип упражнения называют «жирафом».

Для его выполнения необходимо стать прямо, расправить плечи и грудь. После необходимо вытянуть шею вверх и тянуться, как можно выше. При этом плечи необходимо придерживать руками, чтобы они не поднимались вместе с головой и шеей.

Теперь необходимо глубоко вдохнуть, отсчитать 10 секунд и с небольшой задержкой выдохнуть. После этого желательно хорошо расслабить мышцы плеч, груди и шеи. Повторять упражнение необходимо 7-10 раз.

Маски от второго подбородка

Отличные результаты дает маска из косметической глины. Возьми несколько ложек белой или черной глины, перемешай до густой однородной массы без комочков с прохладной водой. После чего обильно нанеси на область подбородка. Жди до тех пор, пока маска не высохнет полностью, после чего ожидай еще 10 минут и только после этого смывай состав. После такой утягивающей маски на кожу необходимо нанести питательный крем. Если у тебя сухая кожа, то воду можно заменить холодным молоком. Следи за тем, чтобы не двигать шеей после того, как состав затвердеет.

В 1 стакан холодной воды добавь 1 столовую ложку свежеотжатого сока лимона или яблочного уксуса. Положи еще 1 столовую ложку простой соли, размешай, после чего намочи этой смесью середину полотенца. Сделай тугой жгут и похлопывайте им себя по области подбородка. Делай так часто и быстро, как только можешь. Не забывай регулярно обмакивать полотенце в уксусно-солевой раствор заново. После процедуры подбородок и шею необходимо вымыть.
_____________________________________
-на правах рекламы-
Хотите оставаться молодой и красивой долгие годы? Омолаживающие мезококтейли всего по одной чайной ложечке в день сохранят молодость кожи, ясность ума и бодрость.
Рубрики:  Для женской красоты



Процитировано 1 раз

Как обмануть аппетит

Вторник, 02 Июля 2013 г. 07:09 + в цитатник
диета1 (296x393, 12Kb)
В мире высоких технологий, большую часть работы за людей выполняет техника. А что остаётся человеку? Лежать на диване, закинув ноги на стол и ждать, пока всю работу сделает за него умная машина.

Подобный образ жизни приводит к тому, что люди стали быстро набирать в весе. И связано это не только со статичным образом жизни, но и с периодическими набегами на ближайшие киоски быстрого питания. Поэтому тема снижения веса сейчас является очень актуальной. Так как же обмануть свой желудок, который день и ночь просит пополнить его дополнительным «топливом»?

Во-первых, ни для кого не секрет, что жидкость – лучшее средство утоления аппетита. Поглощаемая жидкость мгновенно заполняет весь объём желудка, и чувство голода отступает. При этом вода не содержит калорий, так противопоказанных вашему телу. Помимо воды можно потреблять овощные отвары. Мясной бульон – наиболее эффективный способ утоления аппетита.

Во-вторых, желательно есть часто, но маленькими порциями. Благодаря такому режиму питания ваш организм быстрее будет переваривать пищу, не создавая ощущение тяжести на желудке. При этом и вы будите сыты, и ваш организм насытится необходимыми витаминами и микроэлементами.

В-третьих, долгое жевание пищи – «психологическое насыщение» . Данный метод даже был выведен в качестве самостоятельного предмета в шпионских школах в советское время. При долгом пережевывании пищи в мозг поступает сигнал о продолжительно приёме пищи. По причине чего процесс насыщения происходит быстрее.

В-четвёртых, старайтесь всегда быть чем-либо заняты. Существует закономерность: чем больше человек свободен, тем быстрее он прибавляет в весе. Особенно подвержены излишней полноте домохозяйки, имеющие постоянный доступ к холодильнику.

В-пятых, не забывайте о коварстве печатных изданий, интернета и телевизора. Думаю, каждому знакома ситуация, когда сидишь за компьютером или смотришь какой-либо фильм, а рука так и тянется в миску с крекерами или чипсами. Мы сами не запоминаем, что едим и в каком количестве. Поэтому старайтесь не есть перед включенным монитором компьютера или за просмотром телевизора – сконцентрируйтесь на приёме пищи.

По статистике около 90% граждан, работающих за компьютером, сильно набирают в весе, благодаря подобным непрерывным перекусам. В-шестых, чаще взвешивайтесь. Это очень полезное занятие, особенно для впечатлительных людей. Самое ценное в этой процедуре – это эмоции, возникающие при показе на весах меньшего веса, чем, например, неделю назад.

На положительных эмоциях азарт человека возрастает, ведь он начинает понимать, что в состоянии сам справиться с лишними килограммами.

И, наконец, последнее – забудьте про ужин. Иногда достаточно слегка перекусить перед сном, чтобы ночью не просыпаться от бурчащего живота.
Рубрики:  Для вашего здоровья


Понравилось: 2 пользователям

Санторини - сказочный остров

Суббота, 29 Июня 2013 г. 11:21 + в цитатник
В теплой и красивой Греции, не далеко от Крита, находится остров Санторини. Он образовался в результате вулканического взрыва в 1450 году до нашей эры, а сам уцелевший остаток кратера вулкана и является островом Санторини.

Остров Санторини представляет собой архипелаг из пяти островов, столицей которого является остров Тира, население столицы коло восьми тысяч человек, площадь семьдесят шесть километров квадратных, а береговая линия имеет длину около семидесяти километров.

Сказочный остров вечером:
санторини1 (700x464, 49Kb)
санторини2 (700x481, 52Kb)
Смотрите дальше

для сайта | разделители | разделители для сайта


На правах рекламы:
Хочу представить вам сайт компании по доставке грузов. «РосУкрЭкспресс» перевезет любой груз по России и СНГ. Контактные телефоны и расписание работы на сайте компании.
Рубрики:  Страны и города

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Берет женский крючком

Суббота, 29 Июня 2013 г. 11:08 + в цитатник
берет женский крючком (442x520, 43Kb)
ам потребуется: пряжа ALIZE Кашемир, крючок №3.

Описание работы:

Обратите внимание на то, что указанная схема - от шапочки, а не от берета. На схеме оригинала - 14 клиньев, берет - связан по этой же схеме (для шапочки), просто сделано 22 клина и рельефные ССН связаны с 2-мя накидами, а весь диаметр берета (35см) выполнен за 16 рядов, диаметр у берета вяжут от 27 до 37 см, зависит от ваших предпочтений.

Настоятельно рекомендуется выполняя круговой ряд выкладывать работу на плоскую поверхность. Видите, что не "ложится" круг ровно по поверхности - убавьте (если воланит) или прибавьте (если стягивает) в каждом секторе столбики или ВП, чтобы добиться ровного полотна.

Затем связать 4 ряда прямо, без прибавок, так же, как связан последний ряд круга - это тулья, она придаёт берету объёмность, (чтобы не лежал "блинчиком").

Далее выполнить ряды с убавками в обратном порядке рядов схемы, в последнем ряду - стянуть СБН до окружности головы (на оригинале схемы вся шапочка равна 14 рядам), увеличивая и кол-во ВП, и высоту разделяющего рельефного ССН до С2Н.
Рубрики:  Вязание

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Тоннель глициний

Суббота, 29 Июня 2013 г. 11:05 + в цитатник
Тоннель глициний в японском саду цветов Кавати Фудзи, Китакюшу, Япония

1.
глициния (700x525, 367Kb)

2.
глициния1 (700x525, 397Kb)

3.
глициния2 (700x466, 296Kb)
Рубрики:  Страны и города


Понравилось: 1 пользователю

Малосольные огурцы за полчаса!

Пятница, 28 Июня 2013 г. 19:52 + в цитатник
Вам ну очень захотелось малосольного огурчика? Из этого видео вы узнаете, как за полчаса приготовить вкуснейшие, хрустящие малосольные огурчики. Кстати, ничуть не хуже, а мне даже показалось, что лучше засоленных традиционным образом.

Цитируйте, пригодится!



Рубрики:  Вкусненькое



Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Особенности воспитания девочек 4-6 лет

Пятница, 28 Июня 2013 г. 15:59 + в цитатник
Как вы считаете, воспитывать девочек легче, чем мальчиков? Я думаю, что нет. С девочками следует помнить о следующих основах, это то, что обязательно должно присутствовать в элементах воспитания:
воспитание девочек (429x325, 43Kb)
1. Прежде всего, это маленький ребенок, который еще полон страхов. Например, что мама уйдет или не любит малышку. Поэтому в первую очередь, надо дать любовь и заботу. Кстати, это относится ко всем членам семьи. Всем в семье будет хорошо и приятно, если в доме воцарится гармония между родственниками. Также это будет залогом благополучной семьи у дочки в будущем.

2. Нужно всегда следить за тем, чтобы дочка была чистой. Нужно своевременно и правильно объяснить, что есть такие вещи, которые должны вызывать брезгливость. Учите ее навыкам личной гигиены, пусть первое время результаты будут достигаться неуклюже, спустя какое то время девочка станет полностью самостоятельной и прекрасно понимать — зачем все это нужно. Позже приручите девочку к порядку, уборке в комнате и за собой.

3. Научите также девочку проявлять заботу к окружающим, оберегайте ее от плохих привычек взрослых. Только в этот период получится уйти от агрессивности и заложить хорошие черты характера в девочку. Малышка не должна смеяться над слабыми или больными, обрывайте все попытки стать жестокой.
___________________________________________
-на правах рекламы-
Научить маленькую хозяйку правильно делать уборку помогут игры для девочек уборка. Вот действительно, компьютер нужная вещь и полезная для мамы и дочи!
___________________________________________
Рубрики:  Детское

С праздником Троицы!

Понедельник, 24 Июня 2013 г. 01:08 + в цитатник

Три клена зашумят листвой -
Отец, и Сын, и Дух Святой.
И ветра песнь среди осин -
То Дух Святой, Отец и Сын.
И в травах, и в лесных цветах
Молитва к Богу, простота.
И в глубине простых сердец -
И Дух Святой, Сын и Отец.

троица (550x550, 332Kb)

Рубрики:  Праздники!


Поиск сообщений в onlywomens
Страницы: 71 ... 29 28 [27] 26 25 ..
.. 1 Календарь