-–убрики

 -÷итатник

–атафи€ из абрикос - (0)

јбрикос в этом году - завались! ”же и варень€ наварила и компот закатала. Ќо вот вспомнила, что можн...

Ѕџ—“–џ… ѕ»–ќ√ — —ќ—»— јћ» Ќј  ≈‘»–≈ - (0)

Ћучший завтрак, которого хватит всем!   »нгредиенты: - 250 мл кефира - 150...

ѕлатье с косами - (0)

ѕлатье с косами ѕеред: набрать 122п и в€зать след образом: 1 кр, 3 п. платочной в€з...

јмпельные растени€ - (0)

” каждого сада, как и у каждого человека, есть свое неповторимое лицо и характер. ≈сли сад создавали...

ќшибки худеющих - (0)

ƒелать приемы пищи слишком маленькими. ≈сли вы полагаете, что кусочек сыра это и так жирна€/...

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в onlywomens

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.02.2011
«аписей: 1330
 омментариев: 1435
Ќаписано: 3461

ƒиета к празднику

„етверг, 20 ќкт€бр€ 2011 г. 00:28 + в цитатник
диета (323x323, 44Kb)
ј вы уже думали, как будете выгл€деть на новый год - нар€дной гусеницей или блистательной феей? Ќу,не обижайтесь, дл€ мен€ это тоже больной вопрос. » € вот сижу, "складываю ежиков", как бы похудеть хоть на несколько килограммов.

¬от нашла "диету южного берега" - обещают минус 3 килограмма за одну неделю. ѕитаемс€ три раза в день с двум€ перекусами. Ќо только не употребл€ем белую муку и сахар, жареного м€са. ѕобольше едим рыбы на растительном масле, овощей.

ѕерва€ фаза диеты сама€ сурова€ и любители поесть редко ее выдерживают. »так, первые две недели питаемс€ только постным м€сом, птицей, рыбой, орехами, грибами, зелеными овощами. ћожно выжимать соки, отваривать €йца, запекать рыбу, делать салатики. ¬се готовим на растительном масле и им же заправл€ем салаты. ≈стественно, порции делаем поменьше, чем обычно. ѕерекусывам морковкой, €блоком.

¬тора€ фаза - ¬водим в рацион шоколад, белое вино (понемногу, как аперитив). ¬нимательно следим за весом! ј через две недели переходим к третьей фазе и мен€ем свой стиль питани€, ведь мы уже привыкли к нему!

7 "Ќ≈", благодар€ которым мы будем на прот€жении всей жизни удерживать нормальный вес:

Ќ≈ переедайте

Ќ≈ пропускайте завтрак

Ќ≈ перегружайте рацион жирами и углеводами

Ќ≈ употребл€йте консервы и полуфабрикаты

Ќ≈ ешьте на ночь

Ќ≈ запивайте еду

Ќ≈ перекусывайте раньше, чем через 2-3 часа после основного приема пищи.

ј еще подумайте, в чем вы будете встречать Ќовый год? ѕон€тно, красивое платье уже практически есть! Ќо это не интересно! ƒа и дет€м никакого удовольстви€. ѕрокат и аренда маскарадных костюмов - вот то, что нужно дл€ веселой встречи Ќового года!

–убрики:  ѕраздники!
ѕохудейка
ƒл€ вашего здоровь€
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



борисюлька   обратитьс€ по имени „етверг, 20 ќкт€бр€ 2011 г. 00:38 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку