-Цитатник

СВИТЕР ОТ НИНА РИЧЧИ - (0)

СВИТЕР ОТ НИНА РИЧЧИ 1. Узор резинка "спираль": Вязание спицами - резинка "спираль". Число пет...

Офисный сарафан или школьный -приятный фасон и нетруден в исполнении, привлечет многих вязальщиц. - (0)

Офисный сарафан или школьный -приятный фасон и нетруден в исполнении, привлечет многих вязальщиц. Сп...

Любопытные факты о древних женщинах, которых вы не услышите на уроках истории - (0)

Любопытные факты о древних женщинах, которых вы не услышите на уроках истории Любопытные факты...

10 жестоких испытаний египтян на пути к загробной жизни, о которых мало кто знает - (0)

10 жестоких испытаний египтян на пути к загробной жизни, о которых мало кто знает 10 жестоких ...

Лучшие фотографии 2017 года по мнению Flickr - (0)

Заканчивается 2017 год, крупные фотохостинги и агентства подводят визуальные итоги. Самый популяр...

 -Музыка

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в onlywomens

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.02.2011
Записей: 1608
Комментариев: 1451
Написано: 3772

Упражнения для глаз при работе на компьютере

Вторник, 03 Января 2017 г. 00:43 + в цитатник
1 (400x231, 18Kb)
Если долго сидите за компьютером, глаза устают. Нужно взять за правило ежедневно делать несколько упражнений для глаз, чтобы укрепить глазную мышцу и улучшить зрение.

Упражнение первое. «Бабочка» - надо быстро и часто похлопать ресницами и поморгать ими, достаточно это упражнение выполнять в количестве 10-15 раз ежедневно.

Упражнение второе. «Вверх-вниз» - Смотрите перед собой, держа при этом голову точно прямо, поднимите взгляд вверх и зафиксируйте такое положение глаз на 3 секунды. Потом медленно опустите взгляд вниз и опять задержите такое положение глаз на 3 секунды.

Упражнение третье. Теперь при держании головы прямо посмотрите влево и зафиксируйте такое положение на 3 секунды и потом посмотрите вправо, при таком упражнении важно не перенапрягать мышцы глазных яблок.

Упражнение четвертое. Сделайте круговые движения глаз в одну сторону, а потом в другую сторону, повторите такое движение 5-7 раз. Упражнение пятое. Два-три раза сильно зажмурьтесь, а потом закройте глаза и зафиксируйте их в таком положении одну минуту.

Усталость с ваших глаз можно снять не только при помощи гимнастики, но и делая несложный и полезный регулярный массаж. На ушах человека находятся множество важных точек, воздействуя на которые можно улучшить работу любого органа.

Например, для улучшения зрения следует стимулировать мочку ушей, массаж такой делать надо каждый день по одной минуте.
Рубрики:  Для вашего здоровья



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку