Диета рассчитана на 7 дней.

Понедельник

Завтрак:
1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая.

2-й завтрак:
2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт.

Обед:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока.

Полдник:
2 чашки чая, 1 чашка бульона.

Ужин:
100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. л. картофельного пюре.

Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара.

Вторник

Завтрак:

1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая.

2-й завтрак:

2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт.

Обед:

1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока.

Полдник:
2 чашки чая, 1 стакан бульона.

Ужин:

горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины.

Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад.


Среда

Завтрак:
1 легкий йогурт + 2 ст. л. мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая.

2-й завтрак:
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт.

Обед:
2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк.

Полдник:
2 чашки чая, 1 чашка бульона.

Ужин:
филе индюшки.

Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад.

Четверг

Завтрак:
2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая.

2-й завтрак:
2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт.

Обед:
2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока.

Полдник:
2 чашки чая, 1 чашка бульона.

Ужин:
французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре,

Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад.

Пятница

Завтрак:
1 стакан творога, 2 чашки чая.

2-й завтрак:
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт.

Обед:
2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока.

Полдник:
2 чашки чая, 1 чашка бульона.

Ужин:
600 г трески, 2 ст. л. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами.

Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт.

Суббота

Завтрак:
1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая.

2-й завтрак:
2 чашки кофе, бисквит, фрукт.

Обед:
2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока.

Полдник:
2 чашки чая, 1 чашка бульона.

Ужин:
1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. л. томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока.

Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен.

Воскресенье

Завтрак:
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая.

2-й завтрак:
2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт.

Обед:
2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк.

Полдник:
2 чашки чая, 1 чашка бульона.

Ужин:
100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. л. муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина.

Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад.

Порой мы не задумываемся, насколько пагубно наши ежедневные привычки влияют на кожу.

Когда представительницы прекрасной половины человечества замечают возрастные изменения, коснувшиеся их лица, они начинают списывать это на окружающую загрязненную экологию и непростую жизнь. Они не задумываются над тем, что в нужный момент просто не поддерживали свою молодость и красоту, баловались сигаретами, алкогольными напитками и солярием. Чтобы избежать этого, давайте попробуем разобраться в том, какие же ошибки совершают женщины, сами того не понимая.

Курение и использование соломинки во время питья

О вреде курения знает каждый человек, об этом можно даже и не говорить. А вот что же плохого в соломинках, через которые мы пьем сок, воду и коктейли? А вредно это тем, что это действие, так же как и при курении, обуславливает возникновение вокруг рта небольших морщин мимического происхождения, избавиться от которых порой невозможно. Однако если вы используете соломинку редко, то курильщики со стажем осуществляют данные движения губами около двадцати раз в сутки.

Игнорирование солнцезащитных очков, зонтика и перчаток

Руки и глаза являются двумя зонами, которые в первую очередь говорят о возрасте женщины. Чтобы избежать старения кисти рук раньше времени, необходимо использовать крема, которые будут увлажнять, питать и защищать кожу. А в зимний период ни в коем случае нельзя отказываться от перчаток.

Область вокруг глаз является весьма восприимчивой и нуждается в дополнительной заботе. Женщина должна следить за качеством косметики, которой она пользуется. В летние дни не стоит забывать о средствах для загара и солнцезащитных очках. Особенно важны очки, поскольку, чем больше человек щурится, тем быстрее появляются морщины.

Очень многие люди не любят с собой носить зонтик. Однако именно этот предмет защищает наши волосы от негативного воздействия таких природных осадков, как дождь, снег или град. По этой причине не стоит игнорировать этот важный аксессуар.

Излишнее применение скрабов и пилингов

Регулярное использование средств, помогающих очистить кожу, приводит к тому, что она теряет свой цвет и становится истощенной. В результате на коже возникает раздражение, различные высыпания и морщины. Предупредить появление данных неприятностей помогут средства, которые содержат абразивные частицы небольшой величины. Также важно после использования скраба наносить на лицо увлажняющий крем или питательные масла.

Активная мимика

Многие люди довольно активно выражают свои эмоции при помощи мимики, а это обуславливает раннее появление морщин. Специалисты рекомендуют во время общения контролировать свои движения, учиться разговаривать при помощи одних глаз. Также могут помочь и антивозрастные крема.

Натирание глаз и постоянное дергание носа

Если понаблюдать со стороны за людьми, то можно заметить два движения, которые чаще всего превращаются в дурные привычки — это дергание носа и натирание глаз. Лучше не трогать свой нос без причины, поскольку это способствует загрязнению пор, возникновению раздражения и прыщей. Натирая глаза, мы просто растягиваем кожу, получая взамен морщины и темные круги. А такое ”украшение” не понравится ни одной женщине. Поэтому необходимо попытаться избавиться от этих вредных привычек.

Надеемся, что вы учтете все вышеперечисленные ошибки, чтобы сохранить свою молодость и красоту на долгие годы.
Источник
_______________________________________
-на правах рекламы-
Найти хорошего стоматолога проблематично? А вот и нет! Читать далеее и вы узнаете, какие услуги предоставляет стоматология Dentom/

Миндальное масло является одним из самых популярных эфирных масел, используемых в ароматерапии. Его универсальность заключается в том, что оно может использоваться для любого типа кожи и при регулярном применении позволяет добиться потрясающих результатов.

• Масло улучшает цвет лица, придает коже сияние (благодаря высокому содержанию ниацина)
• Каротин способствует увлажнению глубоких слоев эпидермиса
• Эфирные масла снимают раздражение и воспаление
• Органические кислоты замедляют процесс старения, ускоряют обновление кожи на клеточном уровне
• Осветляет темные круги под глазами
• Устраняет зуд и сухость
• Фолиевая кислота защищает кожу от негативных воздействий
• Активно питает кожу, придавая ей гладкость и бархатистую мягкость
• Содержащийся в составе витамин F регулирует работу сальных желез, предотвращая расширение пор
• Лечит потрескавшиеся губы

Благодаря своим увлажняющим возможностям миндальное масло является ключевым ингредиентом многих популярных косметических средств и кремов, направленных на защиту от старения. Высокое содержание витаминов А и Е способствуют гидратации кожи и помогает очистить поры.Еще одно его преимущество и несомненное отличие от других масел заключается в том, что оно быстро впитываясь, делает кожу увлажненной, гладкой и мягкой, не оставляя на ней жирной пленки.

Для сохранения красоты и здоровья добавляйте пару капель масла в крем для лица непосредственно перед применением. Кроме того, его можно применять в чистом виде не только для лица, но и для деликатной области вокруг глаз.
Масло миндаля можно использовать для снятия косметики. Для этого его следует слегка подогреть и, нанеся на ватный тампон, удалить косметику с лица и глаз.

Для стимулирования роста волос рекомендуется делать легкий массаж головы с небольшим количеством чуть подогретого миндального масла, а для борьбы с секущимися концами можно втирать его после мытья головы в кончики волос.

Если вас беспокоя ревматические боли, попробуйте приготовить и регулярно наносить на больное место лечебный крем из 75 мл. миндального масла, 60 мл. лукового сока, 25 гр. белого воска, 50 гр. какао и 25 мл. розовой воды.

Употребление миндального масла в пищу даже в небольших количествах нормализует работу ЖКТ, стимулирует выработку желчи, замедляет старение и улучшает сон.
________________________________
-на правах рекламы-
Женщина, которая заботится о своей внешности знает, что одежда - важная составляющая женского образа. И еще - у каждой женщины в гардеробе должно быть красивое плате. Именно такие платья - романтические и деловые, вечерние и на каждый день вы можете купить на http://seldy.ru/shop/CID_170.html. Магазин имеет отличную репутацию, а его ассортимент постоянно обновляется.

Угадайте, кто больше всего любит искать в сети разные полезные советы на все случаи жизни, кулинарные рецепты, новости о моде, звездах шоубизнеса? Кто ищет совета, как сберечь семью, воспитать ребенка, найти вторую половинку? Конечно, все это интересует прекрасную половину человечества, то есть женщин!

Для них и создан сайт о женщинах «Свои правила». Этот сайт представляет из себя женский журнал он-лайн, где можно найти буквально все, что интересует женщину.
В разделе «Рецепты с фото» любители готовить найдут уникальные рецепты приготовления блюд с фотографиями авторов.

Если чувствуете, что пора «сесть» на диету, обязательно посетите страничку «Диеты». Возможно, одна из диет как раз подойдет именно вам или, прочитав про анорексию, вам и вовсе перехочется мучить себя голодом и ограничивать в еде.

Наши дети – самое дорогое, что у нас есть. Одноименная страничка поможет разобраться в тонкостях воспитания деток. Кстати, некоторые советы помогут молодым родителям правильно приучать ребенка к детскому садику. Все знают, как тяжело малыши привыкают оставаться один на один с новым коллективом.

«Автоледи» - страничка для дам-автолюбителей. Кстати, напрасно мужчины иронично отзываются о женщине за рулем. По статистике, больше всего аварий совершают мужчины. Женщины более ответственны и осторожны.

Кто помешан на карьере, найдет для себя массу полезных советов и, прочитав статьи, сможет правильно вести себя на собеседовании, узнает о новых профессиях, о том, как получить образование в Европе.

Наверняка каждой из нас хоть раз снились странные вещие сны. Не переживайте, сонник поможет разгадать любой сон, а гороскоп укажет на то, как себя вести в тот или иной день. Ведь звезды часто говорят правду!

Свадьба – одна из самых горячих тем сайта, причем в любое время года! Вроде бы, что тут такого – организовать свадьбу, купить свадебное платье, сделать прическу. Однако каждый может растеряться перед свадьбой. Для тех, кто собирается сочетаться узами брака, есть специальная страничка на сайте для женщин.

А вы знаете, какая обувь будет модной этой осенью? Обязательно прочитайте статью и только тогда идите в обувной магазин! Страничка о моде содержит советы, информацию, юмор.

Чтобы в полной мере стать участницей обсуждений статей, пользоваться всем функционалом, нужно пройти регистрацию на сайте.

Принято утверждать, что женщинам пить спиртное вообще противопоказано. Давайте изучим другую точку зрения, основанную на научно доказанных фактах.

Женщины, выпивающие в день по две порции алкогольных напитков, значительно здоровее тех, кто этого не делает.

Согласно последним данным ученых, которые приводит в своей статье газета Sun, регулярно выпивающие, как правило, лучше образованы и находятся в лучшей физической форме.

Что касается дам, пропускающих в день более трех стаканчиков, то они, вероятнее всего, курят, их умственное состояние оставляет желать лучшего, а если речь идет о молодых выпивохах, то дело чаще всего не обходится и без наркотиков.

Доктор Анне Янг из австралийского университета Ньюкасла отмечает: "В результате исследований было установлено, что женщины в возрасте за 70, которые выпивают в день по две порции спиртного, имеют меньше шансов скоропостижно скончаться, чем те, кто вообще не пьет или пьет только время от времени".


Источник: MIGnews.com

Стоит поправиться, и второй подбородок не дает покоя - портит овал лица, делает женщину похожей на жирную гусыню. Итак, попробуем избавиться от этой неприятности:

Упражнения от второго подбородка

1. Первое упражнение необходимо выполнять лежа на спине. При этом голова должна оставаться в подвешенном состоянии. При этом ее необходимо периодически поднимать так, чтобы видеть пальцы на своих ногах.

Необходимо делать 15-20 повторений данного упражнения, которое при постоянном повторении гарантирует невероятный эффект уже через небольшой промежуток времени.

2. Следующее упражнение можно делать как бы мимоходом и для его выполнения не требуется занимать какую-то конкретную позу. Чаще всего этот тип упражнения называют «жирафом».

Для его выполнения необходимо стать прямо, расправить плечи и грудь. После необходимо вытянуть шею вверх и тянуться, как можно выше. При этом плечи необходимо придерживать руками, чтобы они не поднимались вместе с головой и шеей.

Теперь необходимо глубоко вдохнуть, отсчитать 10 секунд и с небольшой задержкой выдохнуть. После этого желательно хорошо расслабить мышцы плеч, груди и шеи. Повторять упражнение необходимо 7-10 раз.

Маски от второго подбородка

Отличные результаты дает маска из косметической глины. Возьми несколько ложек белой или черной глины, перемешай до густой однородной массы без комочков с прохладной водой. После чего обильно нанеси на область подбородка. Жди до тех пор, пока маска не высохнет полностью, после чего ожидай еще 10 минут и только после этого смывай состав. После такой утягивающей маски на кожу необходимо нанести питательный крем. Если у тебя сухая кожа, то воду можно заменить холодным молоком. Следи за тем, чтобы не двигать шеей после того, как состав затвердеет.

В 1 стакан холодной воды добавь 1 столовую ложку свежеотжатого сока лимона или яблочного уксуса. Положи еще 1 столовую ложку простой соли, размешай, после чего намочи этой смесью середину полотенца. Сделай тугой жгут и похлопывайте им себя по области подбородка. Делай так часто и быстро, как только можешь. Не забывай регулярно обмакивать полотенце в уксусно-солевой раствор заново. После процедуры подбородок и шею необходимо вымыть.
_____________________________________
-на правах рекламы-
Хотите оставаться молодой и красивой долгие годы? Омолаживающие мезококтейли всего по одной чайной ложечке в день сохранят молодость кожи, ясность ума и бодрость.

Диета-6 лепестков!

Что она предполагает? Один лепесток-это одна монодиета, разработала ее шведский диетологАнна Юханссон. То,что она разработана диетологом, вселяет надежду, ведь
в ее основу заложены разумные принципы. Как утверждает диетолог- за неделю можно похудеть на 5-6 кг.

основу диеты положен принцип раздельного питания. Раздельное потребление белков, углеводов и жиров способствует лучшему обмену веществ и снижает риск ожирения. Питаясь каждый день одной группой продуктов, тем не менее вы за неделю получаете все необходимые питательные элементы, необходимые для вашего здоровья. Ведь совсем не обязательно получать их в один день.

Эта диета предназначена для быстрого похудения, это одна из лучших в этой категории. Важный момент- диетолог настоятельно рекомендует соблюдать чередование дней диеты. Разрешены ваниль, корица, цедра лимона, свежевыжатые соки без сахара.

1 день-рыбный день -2 день-овощной -3 день-куриный -4 день-злаковый -5 день-творожный 6 день-фруктовый.


диета 6 лепестков
Меню диеты 6 лепестков

Рыбный день-понятно, что весь день едим только рыбу. Лучше, если это будет приготовленная на пару. Можно употреблять так же речную и жирную рыбу. Кроме рыбы можно употреблять зелень, немного соли, не острые приправы, зеленый чай без сахара и чистую воду.

Овощной-едим только овощи-запеченные, на пару, отварные. Овощи почистят кишечник как своеобразная щетка, для этого потребуется много энергии, а это будет способствовать похудению. Так же можно специи, воду, зеленый чай без сахара.

Куриный день-куриная грудка , приготовленная на пару, или отварная, является диетическим блюдом. В этот день употребляем только ее , можно со специями, а так же пьем воду и зеленый чай без сахара.

Злаковый день- едим только каши, пророщенные семена злаков, зелень, семечки, отруби , а так же чай и воду и домашний квас. Блюда из злаков содержат много клетчатки, которая способствует похудению.

Творожный день-едим богатый белками, микроэлементами, средней жирности творог и молоко. Можно добавить зеленый чай и воду.

Фруктовый день-любые фрукты и овощи, в сыром или запеченном виде. Для наглядности автор диеты рекомендует сделать из бумаги цветок с разными цвета лепестками, написав на них название диеты. Каждый день, отрывая по лепестку, вы прощаетесь с лишними килограммами.
____________________________________
Что такое женская красота? На сайте вы найдете массу полезных рецептов для сохранения красоты, диеты богатых и знаменитых, а также узнаете свежие новости о звездах.
____________________________________

Жирные волосы выглядят неопрятно и доставляют женщинам настоящие страдания. Однако с годами каждая обладательница таких волос методом проб и ошибок все-таки открывает для себя секреты ухода за жирными волосами. И это не только маски! Нужно тщательно следить за своим питанием, ограничить употребление сладостей, кофе, алкоголя, жирного и копчёностей.

Правильно моем голову

Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода, которой их моют. Горячая вода активизирует работу сальных желез, и это может вызвать излишнюю жирность волос, к тому же моющие компоненты, входящие в состав шампуней, как бы «завариваются» и оседают на волосах в виде налёта, который плохо смывается.

Представляете, как будут выглядеть ваши волосы после такой помывки?! Оптимальная температура воды должна быть не выше 36 градусов, причём, это правило обязательно для всех типов волос.

Серебряная вода

В прошлые времена женщины обмывали волосы «серебряной» водой, необычайно полезной для здоровья волос. Её без труда можно приготовить в домашних условиях: положите серебряный предмет - столовый прибор или ювелирное украшение в ёмкость с обычной водой.

Через несколько часов вода насытится ионами серебра и приобретёт полезные свойства. «Серебряной» водой прополаскивайте вымытые волосы.

Настойка лука

Луковицу разрезаем пополам, заливаем половиной стакана водки и настаиваем 14 дней. Втирают настойку в кожу головы давящими массажными движениями. Запах лука улетучится, когда волосы высохнут, а сомневающиеся в этом могут подстраховаться, ополоснув волосы раствором горчичного порошка.

Домашние маски для жирных волос При повышенной сальности волос надо смазывать кожу головы смесью из 2 частей лимонного и 1 части морковного сока за 1-2 часа до мытья головы. На это время голову покрывают полотенцем.

После мытья волосы сначала ополаскивают горячей водой, затем водой комнатной температуры, к которой добавлен лимонный сок (ст. ложка на 1,5 л воды). Лимонный сок можно заменить уксусом.

Также рекомендуется ежедневно протирать кожу головы раствором, составленным из ¼ стакана водки, 10 мл 10%-ного борного спирта и чайной ложки лимонного сока.
_____________________________________
На сайте http://lightcream.ru вы узнаете все о средстве для удаления пигментный пятен, осветления кожи во всех, даже самых интимных местах.
_____________________________________

Не пропустите клубничную пору, чтобы привести в порядок кожу лица. Маски из клубники очень полезны, испытаны поколениями женщин.

Идеальными сопутствующими продуктами для клубничных масок являются кефир, жирная сметана и творог. А вместо лосьона для снятия маски лучше пользоваться чуть подогретым молоком.

Природный отбеливатель

Наличие в клубнике витамина С и различных органических кислот позволяет отнести эту ярко-красную ягоду к идеальным природным отбеливателям. Для того чтобы веснушки и пигментные пятна не омрачали ваше летнее настроение, необходимо утром и вечером на 15-20 минут наносить на лицо маску из нескольких размятых ягод клубники. Но при этом нужно старательно избегать солнечных лучей, а также взглядов домочадцев и соседей по даче. Наведение красоты - процесс интимный.

Очищение жирной кожи

Благотворно влияние клубники на жирную кожу: ежедневная маска гарантирует сужение пор и снижение нездорового лоснящегося блеска. И всего-то нужно - раздавить 8-9 ягод клубники и заправить получившуюся кашицу 3 столовыми ложками меда. Затем в три слоя (каждый раз дождавшись высыхания предыдущего) нанести на кожу. Причем не только на лицо, но и на шею. 10 минут вдыхайте клубничный аромат, попутно проходя курс ароматерапии. Смывать маску следует прохладной водой.

Насыщение сухой кожи

Перед обладательницами сухой и шелушащейся кожи стоит другая задача: накормить лицо как следует. Поэтому к клубнике в маску следует добавлять жирную сметану либо яичный желток. Время косметологических процедур стандартное - 10-15 минут. А вот смывать такую маску следует либо слабым чаем, либо теплым молоком.

Лучшее средство для сухой воспаленной кожи - клубнично-творожная маска. Для ее приготовления вам понадобится 2 столовые ложки размятых ягод и столовая ложка жирного творога.

Маска для губ

Губы не менее других частей лица нуждаются в уходе. Побалуйте их отдельной маской, которую легко приготовить из одной крупной ягоды и чайной ложки минеральной воды. Ежедневный массаж губ в процессе нанесения клубничной маски - и уколы ботокса вам никогда не понадобятся.

Интимная зона

Какая же клубничка без интима? Для зоны декольте необходимо готовить отдельную деликатную маску: помните несколько крупных ягод клубники и добавьте к ним 1 яичный желток и немного растопленного меда. Регулярное применение такой маски гарантирует: каждый мужской взгляд будет вознагражден достойным зрелищем нежной и бархатистой кожи.

Маска для тела

Раз уж мы дошли до декольте, не грех спуститься и ниже. К размятым ягодам клубники добавьте мед и 1-2 столовые ложки жирных сливок. Нанесите смесь на тело. Как только маска начнет подсыхать, добавьте еще один слой. После 3-4 повторов маску можно смыть.

Если же вместо сливок добавить отруби или овсяные хлопья, получится невероятно ароматный скраб.

Криотерапия

Замороженные кубики сока продлят клубничный сезон. Протирая этим косметическим льдом лицо по утрам, вы отлично освежите и отбелите свою кожу.

Будьте бдительны

Занимаясь клубничной косметологией, главное - не переусердствовать. Все-таки эта ягода - сильный аллерген. Так что если вы еще в детстве краснели после каждой съеденной клубнички, во избежание аллергических реакций отдайте предпочтение маскам из других ягод. Благо на наших грядках и в садах растет множество видов природной косметики. Как использовать дары наших дач на пользу лицу и телу, портал www.interfax.by будет рассказывать регулярно.

______________________________________________

Привели себя в порядок перед отпуском? Обязательно посетите Испанию. Прокат авто в Испании: условия, техническое обслуживание и топливо - обо всем вы узнаете на сайте . И еще много интересных новостей, которые вас наверняка заинтересуют, как путешественницу и как просто женщину.

Весна - время, когда организм обновляется; и в ваших силах и интересах помочь ему это сделать. В первую очередь, следует позаботиться о коже лица, и главный помощник в этом деле - паровая ванночка. Вот 8 простых шагов, чтобы ее приготовить и сделать так, чтобы ваши усилия не пропали даром.

1. Вам понадобится широкая кастрюля, большая миска или огне­упорная чаша. А также вода и различные травки. Можно взять череду, ромашку, чистотел или даже крапиву – все, что вам нравится и подходит вашей коже. Можно использовать ароматические масла – но только одну капельку. Тогда процедура станет не только полезной, но и приятной.

2. Подготовили все, что надо, и залили водой? Отлично! Поставьте кастрюльку на огонь и дайте воде закипеть. Как только это произошло – снимайте с огня.

3. Не спешите тут же приниматься за процедуру. Пар еще настолько горячий, что может принести коже не пользу, а вред. Займитесь подготовкой, пока он остынет.

4. Уберите волосы с лица, зачесав их назад и, при необходимости, закрепив заколкой. Кожу вокруг глаз и губ смажьте кремом. Подготовьте большое махровое полотенце.

5. Пока вы всем этим занимались, пар немного остыл. Теперь можно делать паровую ванночку. Сядьте над кастрюлькой, закрывшись полотенцем. Чтобы выдержать нужное время, можно поставить таймер.

6. При жирной коже ванночку делают 10 минут, а при сухой – не более 5 минут. За это время откроются поры, и вам останется их только очистить. Для этого подойдет любой скраб. Его нужно нанести легкими, массирующими движениями на кожу лица, кроме области вокруг глаз и губ. Потом смыть.

7. Осталось нанести маску, и ваша кожа получит весь необходимый уход. Для жирной кожи лучше взять маску, сужающую поры. Для сухой или нормальной достаточно питательной маски.

8. Еще раз умойтесь. И нанесите на чистую кожу тот крем, которым привыкли пользоваться.

Процедура окончена!
Времени она занимает немного, а результаты при регулярном применении дает очень хорошие. Делайте такую ванночку перед сном – и наутро ваша кожа приятно удивит вас.

О русской бане летописец Нестор писал, что она возникла еще в 1 столетии до нашей эры. В ней, по описанию Нестора, все превращались по цвету в сваренных раков. Накалив печь в деревянных банях, «туда входили нагими и там обливались водой. Потом брали розги (веник) и начинали себя бить, и до того секли, что едва выходили живыми. Но потом, окатившись холодной водой, оживали. Так делали ежедневно». Нестор заключает: «Никем, не будучи мучимы, сами себя мучили и совершали не омовение, а мучение».

А Европе бани появились уже после того, как путешественники из европейских стран стали исследовать Россию. Однако современники иронизируют по поводу того, что ни немцы, ни французы не выдерживали жара русской бани. А европейские врачи, не долго думая, делали свои, кстати, несправедливые выводы: «Тело расслабляется и мозговые органы тупеют. Кожа теряет эластичность, блекнет и скоро покрывается морщинами. Женщины вянут раньше времени, преждевременно бледнеют». Это наши –то русские женщины и «вянут» раньше времени?

Однако со временем и немцы распробовали всю прелесть русской бани и организовали собственные, которые называются термы или сауны. Сейчас они очень популярны и представляют собой целые комплексы из собственно бань, бассейнов, кафе, площадок для загара. Бани есть в любом городе и городке. Вся фишка в том что сауна общая (совместная). Приходят туда совершенно незнакомые люди различного пола, возраста и профессии и отдыхают голышом. Находится в бане в купальнике считается дурным тоном (негигиенично).

Максимум - можно обвязаться банным полотенцем, но это не значит что все там будут в полотенцах. Основная масса народу полотенце использует как подстилку когда парится, а в остальное время ходят просто так. И что удивительно к этому быстро привыкаешь. При всей откровенности банная культура ничего не имеет общего с эротикой, никто не будет вас разглядывать, все пришли туда не за этим. Знакомится в бане с противоположным полом вообще считается верхом бескультурья.

Перед заходом в парилку принято намазываться медом. Попросить намазать вам можно любого постороннего человека, и это будет нормально.

_________________________________________

-на правах рекламы- Кстати, в бане прекрасно было бы использовать народные рецепты для чистки пор лица или рецепты маски для лица в домашних условиях. А вы не пробовали сделать сами индийский крем "Лакшми? Попробуйте - рецепт есть на сайте "Хочу". Кстати, именно в сауне крем более эффективен. Главное - перед его применением распарить тело и вымыть его овсяными хлопьями. _________________________________________

Настроимся на позитив и красоту!

Осень - очень красивое время года и нужно всеми силами стремиться, чтобы быть на высоте и не ударить в грязь перед природой. Осенние мотивы на ногтях, бежевые тени для век, коричневых оттенков губная помада, песочного цвета плащик... У осени радостные мотивы, но никак не серые и не черные.

Вот вам несколько идей осенних рисунков на ногтях:

Смотрим дальше

Новый год не просто радостный праздник, которого с детства ждешь, как сказку. Это еще и какой-то решающий и переломный период в жизни, в который хочется быть самой-самой! Безупречной, красивой женщиной. Я верю, что если поработать над собой перед новым годом - над своим телом, внешностью, то такой и будешь целый год. Красивой, элегантной и здоровой.

Ванны для души и тела...

Наливаем в чашку молоко - 0,5 литра, добавим в него пять капель ароматического масла из тех, которые любите больше всех. Мне нравится пачули и лимонное. Размешаем и выльем в приготовленную ванну. Температура воды должна быть комфортной.

Приготовьте маску для лица из смеси молотых овсяных хлопьев, молока и меда. Умойтесь горячей водой, нанесите маску, погрузитесь в ванну. И наслаждайтесь не более 20 минут, иначе разболится голова.

Ванну принимайте ежедневно перед сном.

Если бы мне сейчас пришлось выбирать профессию, сомневаюсь, что стала бы поступать в институт связи. Скорее, я бы стала визажистом, научилась бы наращивать ногти, волосы. Поэтому завидую белой завистью, кому сейчас доступны разные курсы. Например, наращивание ресниц учеба по этой специальности проходит у лучших мастеров.

В результате вы получаете в руки умение делать женщин красивыми и привлекательными, что всегда ценится очень высоко. За хорошее мастерство и платят соответственно.

Всегда мечтала иметь длинные волосы, но как только начинают перерастать, ноги сами несут в парикмахерскую. Силы воли нет возиться с перерастающей прической. Прочитала на сайте, что сейчас нет проблем с длинными волосами. Можно купить чудо пряди, которые смотрятся как естественный натуральный волос.

Их можно тонировать в один цвет со своими волосами, а укрепляются на голове эти чудо-пряди очень просто - специальными зажимами. Одно условие - собственные волосы должны быть длиной не менее 15 см.

Что делает глаза выразительными? Конечно, длинные ресницы. В особо торжественных случаях их специально наращивают - на свадьбу или на вечеринку. Поэтому для мастера, который занимается наращиванием ресниц, всегда будет работа.

Можно обратиться в центр обучения наращивания ресниц, изучить новые технологии, особенности и перспективы этого ремесла и открыть собственное дело.

В старину все красны девицы ходили с косами и, кстати, коса до пояса - это не прошлый век. Модницы опять отращивают волосы и учатся заплетать косы.

А как быть тем, у кого волосы еще коротки, а сделать романтическую женственную прическу очень хочется? нет проблем, можно купить волосы для ленточного наращивания и обратиться к специалисту. Натуральные волосы удлинят ваши собственные, а специальная технология позволит волосам крепко держаться так, что можно не опасаться их отваливания.

Это классно- чувствовать себя привлекательной и неотразимой! Длинные волосы украшают женщину.