Если долго сидите за компьютером, глаза устают. Нужно взять за правило ежедневно делать несколько упражнений для глаз, чтобы укрепить глазную мышцу и улучшить зрение.

Упражнение первое. «Бабочка» - надо быстро и часто похлопать ресницами и поморгать ими, достаточно это упражнение выполнять в количестве 10-15 раз ежедневно.

Упражнение второе. «Вверх-вниз» - Смотрите перед собой, держа при этом голову точно прямо, поднимите взгляд вверх и зафиксируйте такое положение глаз на 3 секунды. Потом медленно опустите взгляд вниз и опять задержите такое положение глаз на 3 секунды.

Упражнение третье. Теперь при держании головы прямо посмотрите влево и зафиксируйте такое положение на 3 секунды и потом посмотрите вправо, при таком упражнении важно не перенапрягать мышцы глазных яблок.

Упражнение четвертое. Сделайте круговые движения глаз в одну сторону, а потом в другую сторону, повторите такое движение 5-7 раз. Упражнение пятое. Два-три раза сильно зажмурьтесь, а потом закройте глаза и зафиксируйте их в таком положении одну минуту.

Усталость с ваших глаз можно снять не только при помощи гимнастики, но и делая несложный и полезный регулярный массаж. На ушах человека находятся множество важных точек, воздействуя на которые можно улучшить работу любого органа.

Например, для улучшения зрения следует стимулировать мочку ушей, массаж такой делать надо каждый день по одной минуте.

В мегаполисах, где неблагоприятная для человека городская среда с загазованным воздухом, не экологичные продукты питания, напряжение на работе и другие факторы, человек должен заботиться о своем здоровье больше, чем житель села или маленького городка. Посещать врачей, принимать витамины, биодобавки. И, конечно, хоть мало мальски, но разбираться в том, витамины какого производителя безвредны и эффективны. Предлагаю now foods купить и оценить продукцию этой компании. Кроме витаминов и БАДов, она производит продукты питания для спортсменов, различные продукты для здоровья, а также косметику.

Вот один из препаратов Cordyceps, который производится из мицелия гриба Кордицепс. Чистота препарата гарантируется компанией, выращивается мицелий в экологичных условиях без ГМО, гормонов роста, пестицидов. Традиционно препараты гриба используются для повышения иммунитета, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, головного мозга. Биодобавка уникальна, ее эффект доказан, а чистота препарата дает гарантию оздоровления.

Кошачий коготь Now Foods показан при онкологии и его даже применяют при СПИДе. Основное активное вещество - растение, лиана Ункария, которая растет в природных условиях в Южной Америке. Эффективность кошачьего когтя клинически доказана.

1.Киви полезен при болезнях сосудов и незаменим для сердечников из-за хорошего витаминного состава. Этот волосатый фрукт поможет снизить артериальное давление. Киви борется и с излишним холестерином.

2.Согласно исследованиям норвежских ученых, потребление киви поможет снизить на 15% уровень жирных кислот.

3.“Китайский крыжовник” можно есть для устранения проблем пищеварения и снятия тяжести в желудке. Считается, что употребление киви может быть профилактикой глистов. Однако научно этот факт не доказан.
Киви рекомендуется употреблять при камнеобразовании в почках.

4.Для людей, страдающих диабетом, киви – один из фруктов, которые можно есть. Сахара в фрукте почти нет, поэтому киви главенствует во многих диабетических диетах.

5.Киви помогает лечиться от болезней органов дыхательных путей. Согласно исследованию итальянских ученых, этот фрукт уменьшает хрипоту, вечерний кашель и отдышку. Главный секрет – регулярное потребление киви (по 2-3 фрукта в день, не меньше).

6.Также врачи рекомендуют есть киви во время гинекологических заболеваний и при климаксе.

7.Один стакан сока из киви помогает поддерживать организм в добром здравии во время эпидемии гриппа и ОРВИ, повышая защиту организма.

8.Также киви помогает ухаживать на лицом и шеей. Распространены творожно-фруктовые маски, главным ингредиентом в которых помимо творога выступает как раз этот фрукт.

Напитки-детоксы помогут освежиться, поднять тонус и улучшить здоровье!

1. Яблоко и корица - тоненькими дольками порезать яблоко, закипятить воду и залить яблоки, добавив 1 чайную ложку молотой корицы. Напиток пить в теплом виде. Этот напиток способствует очищению пищеварительного тракта, нормализует метаболизм.

2. Мед с лимонным соком - выжать две столовые ложки лимонного сока в стакан теплой воды, добавить чайную ложку меда с 1/3 чайной ложки имбиря молотого. Этот напиток следует пить до завтрака не менее чем за полчаса. Кроме очистки пищеварительной системы, напиток еще укрепляет стенки сосудов и бодрит!

3. Витаминный напиток - через соковыжималку пропустить 1 свеклу, 2 яблока, 4 стебля сельдерея. Принимать напиток по 1 столовой ложке 2 раза в день ща 20 минут до еды.

4. Коктейль от усталости - в 100 г настоящей минеральной воды добавить сок 1 апельсина, 1 лимона, 1 моркови. Коктейль пить натощак за полчаса до еды. Этот коктейль - антиоксидант, прекрасно снимает усталость.

5. Зеленый напиток - в стакан воды добавить измельченные в блендере 1 огурец и 1 корень сельдерея. Напиток пить в течение дня.

Выбирайте себе напиток по вкусу и оздоравливайтесь!

_________________________________
Если нужно быстро оформить справку из психоневрологического диспансера - тут помогут http://expressmedi.ru/component/content/article/46.html. Она нужна нечасто, например, для водителей или охранников. Если вы не стоите на учете - нет проблем, вы получите справку за 5 минут.

Ученые назвали «бесполезные» лекарства, которые ничего не лечат.

В ходе долгих исследований влияния некоторых лекарственных препаратов на человеческий организм, ученым удалось обнаружить ряд бесполезных лекарств, которые не могут привести к выздоровлению пациента.

Лидером списка является хорошо знакомый всем препарат «Арбидол» (аналог - «Иммустат»). Клинические испытания данного лекарственного средства проводились в КНР и на территории СНГ еще в 1974 году, однако положительное действие его на вирусы гриппа доказано не было.

На втором месте любимый многими пациентами «Эссенциале», который вместо обещанной защиты печени способен спровоцировать застой желчи или воспалительные процессы в ней.

Кроме того, европейские медики никогда не назначают своим пациентам препараты типа «Хилак форте» и «Бифиформ», так как они содержат в своих составах мертвые микроорганизмы, погибающие после обработки, в результате чего 99% полезных элементов уничтожается.

При панкреатите и диабете также являются бесполезными и все препараты с панкреатином, так что про «Мезим форте» тоже можно забыть.

В списке бесполезных лекарственных средств оказалось и такое распространенное среди пенсионеров лекарство как «Корвалол». Исследователи пришли к выводу, что его употребление становится опасным при регулярном приеме и вызывает зависимость. Также препарат развивает когнитивные и неврологические нарушения, после чего у человека возникают проблемы с сексуальными функциями.

И наконец популярный препарат от кашля под названием «Геделикс» не может помочь при лечении кашля, так как лист плюща, являющимся основным действующим веществом данного лекарственного средства, признан неэффективным при таком заболевании.
©

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Gонадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!

1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
Читать далее...

Чтобы спокойно спать, нужно понимать, что перед сном лучше не лезть в холодильник! Хотя, не все так плохо. Некоторые продукты и перед сном не противопоказаны.


2.

В эффективности апитерапии я убедилась давно, когда мама лечила колени,отлавливая пчел и присаживая их на кожу для укуса. Это очень облегчало ее состояние. Рецепт этот был народный, потомку что никто не знал, сколько сеансов проводить, как правильно это делать и так далее.

Сегодня же апитерапия поставлена на научную основу, что позволяет лечить людей эффективно, правильно, без побочных эффектов.

Пчелиный яд - уникальное вещество, сложное по химическому составу. Яд содержит кислоты, аминокислоты, углеводы и белки, жиры, пептиды. Всего один укус и снимается боль, тонизируется нервная система, стабилизируется работа сердца, снимается воспаление с больного сустава. Живой пчелиный яд лечит множество болезней, ему нет аналога на Земле.

Конечно, перед лечением будет проведен тест на переносимость яда. Это обязательная процедура. Далее - сеансы апитерапии могут длиться до 3-х недель. Пчелки ставятся в биологически активные точки или в место , где болит сустав. Особенности лечения в каждом отдельном случае рассматривает врач.
пробу на общую переносимость токсина организмом. Продолжительность лечебного курса составляет 2-3 недели. На протяжении этого времени проводятся ужаления пчел в биологически активные зоны тела в очаге поражения.

Красивые здоровые зубы не каждому удается сохранить. С возрастом мы их теряем по разным причинам - кариес, пародонтоз, другие заболевания разрушают зубы. Даже у людей, которые чистят зубы два раза в день, каждые полгода посещают стоматолога, четко следят за питанием, возникают зубные проблемы.

Врачи утверждают, например, что пародонтоз имеет наследственный характер, хотя причины его проявления точно не установлены. Попробуй тут предугадай, что может приключиться такая болезнь, из-за которой изменяется костная ткань настолько, что на рентгене видна атрофия зубных ячеек. Итак, поговорим о том, как можно замедлить развитие пародонтоза и как его лечить на разных стадиях заболевания.

Профилактика пародонтоза

Чтобы предупредить пародонтоз, необходимо следить за состоянием полости рта и обязательно обращаться к стоматологу, если требуется лечение десен. Откладывать его нельзя, потому что может развить гингивит, а за ним и пародонтит, справиться с которым достаточно сложно.

Причин воспаления десен очень много – от стресса до плохой чистки зубов, поэтому устранить абсолютно все причины невозможно. Однако нужно четко соблюдать гигиену полости рта, правильно чистить зубы и следить за ними. Это аксиома. Например, сейчас в Центре имплантологии и ортодонтии для постоянных клиентов предлагается акция для эффективного комплекса чистки зубов. Наверняка эти меры отодвинут начало болезни.

Обычно народ обращается в клинику, когда замечает кровоточивость десен, или их ткань становится болезненной. Гингивит – веское основание для того, чтобы записаться на прием к врачу, вед от запущенности болезни зависит сложность лечения, которая может варьироваться от назначения антибиотиков и противобактериальных процедур до хирургического вмешательства.

Лечение пародонтоза

Когда диагностируется пародонтоз лечение нужно проводить немедленно. Сложность и эффективность лечения зависит от стадии протекания заболевания, которые подразделяются на три типа – легкая стадия, средняя и тяжелая. Всем, даже у кого все в порядке с деснами и зубами, нужно ознакомиться с симптомами пародонтоза. Они указаны на странице сайта Центра.

Жаль, конечно, когда человек доводит себя до такого состояния, когда начинают выпадать зубы. Это уже последняя стадия пародонтоза. Однако применяемые современные методы лечения оказывают положительный эффект.

Запись в клинику «А.Дент» и предварительная консультация может быть проведена по телефону. Чтобы сориентироваться в стоимости услуг, можно кликнуть на кнопку «Да, хочу» и консультант тут же свяжется и обсчитает предварительную стоимость лечения.

С возрастом у женщин кости становятся хрупкими. Даже небольшие травмы, ушибы, падения могут привести к перелому. Это происходит из-за нехватки гормонов в организме, поэтому после наступления климакса нужно беречься от остеопороза.

Для укрепления костей полезно принимать "женские травки" - фитоэстрогены, которые помогают нормализовать гормональный фон, а также положительно действуют на самочувствие, избавляют от приливов и перепадов настроения при климаксе.

Клевер красный, люцерна посевная, пажитник сенной, хмель, шандра обыкновенная, шалфей и другие. Это и есть волшебные травки.

Полезно принимать эти травки поочередно, заваривая традиционно - 1 чайную ложку сухой травы на стакан кипятка, укутать и настаивать полчаса, пить по 1 стакану утром натощак 2 недели, потом принимать другую травку. Так можно обойтись без гормональный таблеток.

С приходом долгожданной летней поры, мы получаем возможность воспользоваться дарами природы не только для обогащения организма витаминами, но и для того, чтобы стать еще красивее и привлекательнее. Ведь созревающие овощи и фрукты способствуют не только внутреннему здоровью человека, но и улучшению его внешности. Поэтому со стремительно приближающейся порой арбузов, стоит задуматься и о том, как использовать этот продукт во благо собственной красоты и неотразимости.
Интересно, что в России арбуз обрел массовую популярность только в конце XVIII столетия. Название арбуза происходит от тюркского «харбюза», в переводе значащего – дыня (или очень большой огурец). Несмотря на то, что многие склонны считать арбуз ягодой, на деле он относится к семейству Тыквенных.
Читать далее...

У каждого человека утреннее пробуждение — это ежедневный ритуал. Одни просыпаются и ведут с собой диалоги, другие традиционно переставляют будильник на 10 минут, а третьи встают быстро и сразу. Фитнес-тренер Крейг Баллантайн ведет блог о здоровом питании и раннем подъеме. Он разработал формулу «10-3-2-1-0», благодаря которой можно полноценно отдохнуть за ночь и проснуться бодрым и полным сил.

Крейг Баллантайн считает, что идеальный сон начинается днем и готовиться к нему стоит заранее. Для этого он обращает внимание на пять временных точек:
Читать далее...

Доказано, что вишневый сок снижает давление.

Ученые Нортумбрийского университета (Великобритания) провели исследование, которое доказало, что вишневый сок может использоваться в лечении гипертонии наряду с лекарственными препаратами. Принимая вишневый сок 150 г, можно понизить давление на 7 миллиметров ртутного столба через три часа. Так что не пропустите период созревания вишен, если у вас повышенное давление!

Наркоман - горе для семьи. Часто слышишь, что близкие на таких людей просто махнули рукой - что тут сделаешь, если наркотическая зависимость настолько сильна, что уже ничего не сделаешь? И наркоман заканчивает свою жизнь на больничной койке от гангрены или от передозы. Я бы посоветовала почитать тут renesans-centr.kiev.ua/uslugi/lechenie-narkomanii об анонимном лечении наркотической зависимости. Почему анонимной? Потому что стыд - еще одна причина, по которой наркоманы и их близкие не обращаются за помощью. Узнают на работе, соседи, родственники. Понятно, что радостью легче поделиться, чем горем.

Но наркомания - это страшно, это не просто горе, а близкая смерть, которой не избежать, если не попытаться вылечиться от зависимости. Наркоманы ломают свою жизнь и жизнь окружающих людей - своих родителей, детей. Когда не хватает денег на очередную дозу, наркоман выносит из дому все, что можно или идет на преступление.

Наркотический реабилитационный центр предлагает комплексное лечение от наркомании и предварительную консультацию. Здесь помогут и подскажут, как настроить человека на лечение, ведь именно от настроя пациента зависит успех избавления от наркотической зависимости.

По материалам: https://renesans-centr.kiev.ua

Какая зона стопы связана с каким органом. Массаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.

1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с;

2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30—60 с), затем — пятку (30—60 с);

3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с);

4. Охватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнять глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10—15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10—15 раз) и снова поглаживание (10—15 раз);

5. В заключение приемом поглаживания массировать, охватывая ногу обеими руками со всех сторон, от голеностопного сустава до коленного сустава (10 раз).

Тот же комплекс самомассажа проделать на другой ноге.
Прыжки на носках полезны для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Их можно разнообразить, но для всех прыжков положение рук — на поясе. Полезны прыжки со скакалкой.
Хорош бег в медленном или среднем темпе, особенно с постановкой ноги по жестче на носок, чтобы она пружинила.

Дыхательная гимнастика выполняется натощак, по времени занимает 15 минут. А по эффективности - уникальна. После выполнения дыхательной можете сделать несколько упражнения на растяжку, наклоны, повороты головой, бег и прыжки на месте. Ничего сложного. Однако месяц таких гимнастик подтянет мышцы, сделает вас крепче и, что самое главное - худее!

Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох — округляем, делаем два довдоха, выдох — втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты

У каждого доктора есть свой особенный взгляд на здоровье и медицину в целом. И это прекрасно! Разнообразие мнений рождает новые идеи. Доктор Вонг — японский специалист с уникальной точкой зрения на то, каким образом нужно поддерживать свое здоровье. Его выступление на Всемирном симпозиуме врачей-диетологов произвело сенсацию. Мы приводим небольшое интервью, которое продемонстрирует простую истину: ко всему нужно относиться с легкостью и юмором, тогда дела точно пойдут на лад! Представь, что ты попал на прием к врачу, суждения которого никак нельзя назвать традиционными.

- Доктор, я слышал, что упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь. Это правда?
Читать далее...