У каждого доктора есть свой особенный взгляд на здоровье и медицину в целом. И это прекрасно! Разнообразие мнений рождает новые идеи. Доктор Вонг — японский специалист с уникальной точкой зрения на то, каким образом нужно поддерживать свое здоровье. Его выступление на Всемирном симпозиуме врачей-диетологов произвело сенсацию. Мы приводим небольшое интервью, которое продемонстрирует простую истину: ко всему нужно относиться с легкостью и юмором, тогда дела точно пойдут на лад! Представь, что ты попал на прием к врачу, суждения которого никак нельзя назвать традиционными.

- Доктор, я слышал, что упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь. Это правда?
Читать далее...

Сегодня на рынке купила шпинат. Никогда не готовила с ним ничего, но утверждают, что он очень полезен и подходит для диетического питания при диабете и ожирении. Попробую приготовить салат. Несколько рецептов нашла в своих записях:

Салат из шпината классический:

Хорошо промыть под проточной водой листья шпината, порвать их руками на крупные части, смешать с нарезанным зеленым луком, посолить и заправить сметаной. Салат можно украсить дольками свежего огурца, веточками петрушки.

Салат из шпината и капусты:

Пропорции произвольные . Листья шпината и капусты нарезать соломкой по отдельности. Капусту присолить, перемять руками, добавить шпинат. Через некоторое время выделится сок, слить его в миску, желток отварного яйца растереть с соком, добавить белок, растительное масло и смесь взбить. Затем этим соусом заправить салат.

Салат из шпината, щавеля и яблока:

Промыть листья щавеля и салата в проточной воде, насечь и размять деревянным пестиком. Тоненькими ломтиками нарезать очищенное яблоко, добавить в салат. Все смешать, заправить сметаной, посыпать укропом.
________________________________
После вкусного полезного завтрака можно полноценно заняться своим хобби. Например, трейдингом бинарными опционами. От том, как эффективно совмещать основную работу и трейдинг - на этой странице http://www.qstv.ru

Все понятно - сон, диета, воздух, вода... Интернет в перечень не входит...

Новогодние праздники, конечно, не совсем то время, когда нужно активно приступать в лепке фигуры. Конечно, можно силу воли потренировать, поменьше вкусностей есть, налегать на постные салатики из листочка капусты. А вот с середины месяца уже можно начинать осваивать одну из самых модных систем тренировок.

Эта система называется Full Body. Именно такая программа три раза в неделю на начальном этапе позволит вам сбросить лишний вес, увеличить силу, привести мышцы в тонус и сделать свое тело более упругим. Вот несколько основных этапов этой системы:

Читать далее...

С бодрым утром!

Новый год не просто радостный праздник, которого с детства ждешь, как сказку. Это еще и какой-то решающий и переломный период в жизни, в который хочется быть самой-самой! Безупречной, красивой женщиной. Я верю, что если поработать над собой перед новым годом - над своим телом, внешностью, то такой и будешь целый год. Красивой, элегантной и здоровой.

Ванны для души и тела...

Наливаем в чашку молоко - 0,5 литра, добавим в него пять капель ароматического масла из тех, которые любите больше всех. Мне нравится пачули и лимонное. Размешаем и выльем в приготовленную ванну. Температура воды должна быть комфортной.

Приготовьте маску для лица из смеси молотых овсяных хлопьев, молока и меда. Умойтесь горячей водой, нанесите маску, погрузитесь в ванну. И наслаждайтесь не более 20 минут, иначе разболится голова.

Ванну принимайте ежедневно перед сном.

Не у всех людей одинаковые волосы. Существует несколько типов волос – это густые и тонкие, жирные и сухие, выпадающие, седые, волосы, которые отрастают быстро и те, которые еле-еле растут. Состояние волос зависит напрямую от состояния здоровья, поэтому при любом отклонении от нормы нужно насторожиться и первое, что сделать – сдать анализ крови.

Итак, о чем говорит состояние волос?

• Если волосы тусклые и сухие, это говорит скорее о негативных внешних воздействиях на них. Иногда такое состояние волос может быть вызвано заболеванием щитовидной железы, длительными депрессивными состояниями, хронической усталостью, лишним весом, частыми переохлаждениями.

• Если кожа головы шелушится, нужно обратить внимание на локти и колени. Если там тоже кожа сухая и наблюдается шелушение, это может быть начальным признаком псориатического артрита. Стресс, внезапный или постоянный (если человек длительно не может выйти из состояния обиды, горя), еще более усугубляет это заболевание. Поэтому сухую кожу головы ни в коем случае без внимания оставлять нельзя.

• Если волосы выпадают, это может быть плохим признаком. Ежедневно теряется до 150 волос, и это норма. Но если волосы выпадают более интенсивно, заметно редеют, нужно подумать – что случилось в последние месяца три жизни. Может быть, вследствие жесткой диеты произошла очень быстрая потеря веса, или были роды, или психологические стрессы. Все это может стать причиной выпадения волос. Женщины постарше знают, что причиной поредения прически может стать климактерическое состояние. Молодые девушки обязаны понимать, что при приеме противозачаточных таблеток фолликулы их волос становятся очень чувствительными к мужским гормонам и возможно облысение. Поэтому нужно применять также противотестостероновые препараты.

• Если волосы рано седеют, стоит задуматься. Гены – это они определяют, когда волосы начнут седеть – в ранней юности, в среднем возрасте или в старости. Но, если в семье ни у кого не было ранней седины, то есть повод обратиться к врачу, потому что ранняя седина может быть признаком заболевания щитовидной железы или дефицита витамина В12, анемии.

Поэтому нельзя относиться легкомысленно с ухудшению состояния волос, ведь в организме все тесно взаимосвязано.

Содержание в клюкве урсуловой кислоты позволяет, не раздражая почки, усиливать их выделительную способность. Клюкву не зря называют естественным антибиотиком, она отлично дезинфицирует почки и печень. А чтобы печень работала еще интенсивнее, нужно готовить и пить клюквенный морс, заедая его творогом. Аминокислота, которая содержится в твороге, улучшает детоксинирующую функцию печени.

Готовить клюквенный морс просто. Бере

м стакан ягод клюквы, отжимаем сок и ставим его в холодильник. К клюквенному жмыху добавляем 400 мл воды, несколько ложек сахара и ставим напиток в холодильник. Не нужно вместо сахара добавлять мед! При нагревании он становится канцерогеном. Итак, приготовленный напиток провариваем в течении 40 минут. После остывания добавляем отжатый свежий сок.

Клюквенный морс принимаем 1 раз в день с творогом. Время приема – между 15-ю и 16-ю часами дня. Ни в кое

м случае не на ночь, ведь клюквенный морс является тонизирующим напитком.

Для профилактики достаточно устраивать себе такой полдник пару раз в неделю. Если 

необходимо подлечить почки и печень, то принимать клюквенный морс с творогом ежедневно в течении 2 недель.
Противопоказания – острый гастрит и язвенная болезнь. Но если с сахару добавить крахмал и вместо морса сварить кисель, то никаких противопоказаний нет.

Вы заметили, что весной природа просыпается, почки распускаются, птички поют, а сил совершенно нет. Постоянно хочется спать, депрессия какая-то. Скорее всего, весенняя хандра связана с недостатком витаминов. А еще более усугубляют проблему весенние простуды и прием антибиотиков для их лечения.

Что делать? Все очень просто – правильный образ жизни и ничего более. Начинаем с вечера. Прекращаем ночные бдения у телевизора или компьютера. Никуда от нас всемирная паутина не денется! Ложимся спать не позднее 22.00!

Встаем е позднее 06.00, чтобы не было лихорадочных сборов на работу. Все размеренно – легкая утренняя зарядка, завтрак, стакан сока, душ.

Прекрасно! Вы хорошо выспались, легко встали, приняли дозу витаминов в виде свежевыжатого сока. Теперь собираемся на работу. Обязательно берем с собой обед – творожок или кефир, пару яблок, бутерброд с хорошим маслом. Это на случай, если рядом нет заведений, где действительно готовят настоящую домашнюю пищу.

На работу – пешком! Если работаете далеко, то выйдите на одну остановку раньше, и пройдитесь по свежему воздуху. На работе не забывайте про перерывы, не сидите сгорбившись, перед монитором. Все равно спасибо никто не скажет – трудолюбие в меру! Перекусите яблоком, выпейте сока, сил прибавится!

Ну вот, рабочий день окончен – теперь домой. Если мужчины дома не могут обойтись без плотного ужина, ну приготовьте им, а себе, любимой – супчик, салатик, апельсинку, стакан кефира на ночь. Вот, пожалуй и все.
И не забывайте об овощных салатах, нежирном мясе, отварной рыбе. Все это поддержит ваши силы и весенний авитаминоз пройдет.