-Рубрики

 -Цитатник

Шаль "Недотрога" - (0)

понравилась шаль "Недотрога"(Pimpelliese), надо связать Шаль "Недотрога"(Pimpelliese)...

Свитер с широкими рукавами спицами - (0)

Свитер с широкими рукавами спицами ...

Слоеное тесто за 10 минут. Слоеные язычки - (0)

Слоеное тесто за 10 минут. Слоеные язычки Вкусное слоеное тесто за 10 минут Ингредие...

Интересное явление на Тарханкуте - (0)

Полчища медуз в Крыму превратили море в кисель Западное побережье Крыма было атаковано стаями ...

Королева осени - тыква. Лучшие рецепты - (0)

Королева осени - тыква. Лучшие рецепты Наша тыква золотая, Как конфетка во рту тает. Ес...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в onlywomens

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.02.2011
Записей: 1437
Комментариев: 1439
Написано: 3574

Комментарии (2)

Советы худеющим

Дневник

Вторник, 15 Января 2013 г. 20:23 + в цитатник

Пора уяснить, что в борьбе с лишним весом все средства хороши, а тем более такие, как обертывания с использованием различных средств. Обертывание глиной для похудения считается самым эффективным способом очиститься от токсинов, лишней жидкости и прочих вредных веществ. При этом теряется вес, кожа приобретает упругость. А это очень важно, ведь часто при резком похудении кожа становится дряблой и отвислой. Особенно эффективными считаются обертывания голубой глиной.
обертывания (450x450, 41Kb)
А еще нужно питаться по системе здорового питания:

- один кусочек зернового хлеба в день;
- стакан нарезанной зелени, 2 стакана салата из отварных или сырых овощей (например, капусты);
- фрукты - яблоко, банан, стакан сока из любых фруктов;
- молочные нежирные продукты - стакан йогурта или молока, или 50 г сыра или творога;
- несколько порций белковых продуктов - мяса, рыбы, птицы, яиц, орехов, фасоли ( порция составляет 90 г готового продукта)

А теперь подумайте сами - какой объем пищи вам необходим. Например, ваша работа связана с офисной деятельностью, любой... Вы мало двигаетесь, постоянно сидите, а домой и на работу передвигаетесь на машине. Вы расходуете мало калорий, соответственно, и еды вам нужно мало.

И еще не забывайте ежедневно:
- выпивать очищенной воды не менее 8 стаканов;
- обязательно завтракать;
- не забывать правило цветных овощей и ежедневно есть разные овощи - фиолетовую и зеленую капусту, болгарский перец, помидоры, свеклу. Главное - разнообразие цвета.
- для сердечно сосудистой системы жиры полезны - в виде арахисового и оливкового масла, рыбьего жира и хорошего сливочного масла;
- ограничивайте сладости;
- не заменяйте перекусами обеды, ужины и завтраки.

Рубрики:  Похудейка

Метки:  

 Страницы: [1]