-Рубрики

 -Цитатник

Научите ребенка играть в шахматы! - (0)

(чтобы перейти в школу, кликните по картинке!) Согласно многочисленным научным исследованиям, у...

Вяжем бурочки - (0)

  вязала из пряжи Огонек кр №2, опушка Хеппи от Ярн Арт   Шаг 1 - вязани...

Апельсиновый кекс - (0)

Нежный и ароматный апельсиновый кекс обязательно понравится гостям и домашним. Отлично идет к чаю и ...

С одной прической по жизни: 11 звезд, которые себе не изменяют - (0)

Сложно в это поверить, но некоторые селебрити настолько консервативны в выборе стрижки и окрашивания...

День сурка - (0)

День сурка отмечается ежегодно 2 февраля в Канаде и США. Согласно поверью, в этот день нужно внимате...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в onlywomens

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.02.2011
Записей: 2044
Комментариев: 1534
Написано: 4321

Комментарии (2)

Советы худеющим

Дневник

Вторник, 15 Января 2013 г. 20:23 + в цитатник

Пора уяснить, что в борьбе с лишним весом все средства хороши, а тем более такие, как обертывания с использованием различных средств. Обертывание глиной для похудения считается самым эффективным способом очиститься от токсинов, лишней жидкости и прочих вредных веществ. При этом теряется вес, кожа приобретает упругость. А это очень важно, ведь часто при резком похудении кожа становится дряблой и отвислой. Особенно эффективными считаются обертывания голубой глиной.
обертывания (450x450, 41Kb)
А еще нужно питаться по системе здорового питания:

- один кусочек зернового хлеба в день;
- стакан нарезанной зелени, 2 стакана салата из отварных или сырых овощей (например, капусты);
- фрукты - яблоко, банан, стакан сока из любых фруктов;
- молочные нежирные продукты - стакан йогурта или молока, или 50 г сыра или творога;
- несколько порций белковых продуктов - мяса, рыбы, птицы, яиц, орехов, фасоли ( порция составляет 90 г готового продукта)

А теперь подумайте сами - какой объем пищи вам необходим. Например, ваша работа связана с офисной деятельностью, любой... Вы мало двигаетесь, постоянно сидите, а домой и на работу передвигаетесь на машине. Вы расходуете мало калорий, соответственно, и еды вам нужно мало.

И еще не забывайте ежедневно:
- выпивать очищенной воды не менее 8 стаканов;
- обязательно завтракать;
- не забывать правило цветных овощей и ежедневно есть разные овощи - фиолетовую и зеленую капусту, болгарский перец, помидоры, свеклу. Главное - разнообразие цвета.
- для сердечно сосудистой системы жиры полезны - в виде арахисового и оливкового масла, рыбьего жира и хорошего сливочного масла;
- ограничивайте сладости;
- не заменяйте перекусами обеды, ужины и завтраки.

Рубрики:  Похудейка

Метки:  

 Страницы: [1]