-Рубрики

 -Цитатник

БЫСТРЫЙ ПИРОГ С СОСИСКАМИ НА КЕФИРЕ - (0)

Лучший завтрак, которого хватит всем!   Ингредиенты: - 250 мл кефира - 150...

Платье с косами - (0)

Платье с косами Перед: набрать 122п и вязать след образом: 1 кр, 3 п. платочной вяз...

Ампельные растения - (0)

У каждого сада, как и у каждого человека, есть свое неповторимое лицо и характер. Если сад создавали...

Ошибки худеющих - (0)

Делать приемы пищи слишком маленькими. Если вы полагаете, что кусочек сыра это и так жирная/...

ПИЛАТЕС УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - (0)

ПИЛАТЕС УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ Все мы знаем, что правильная осанка делает нас стройнее, выше и подч...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в onlywomens

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.02.2011
Записей: 1264
Комментариев: 1433
Написано: 3389

Комментарии (4)

Повышаем работоспособность!

Дневник

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 22:55 + в цитатник
2 (349x362, 34Kb)


Вы заметили, что весной природа просыпается, почки распускаются, птички поют, а сил совершенно нет. Постоянно хочется спать, депрессия какая-то. Скорее всего, весенняя хандра связана с недостатком витаминов. А еще более усугубляют проблему весенние простуды и прием антибиотиков для их лечения.

Что делать? Все очень просто – правильный образ жизни и ничего более. Начинаем с вечера. Прекращаем ночные бдения у телевизора или компьютера. Никуда от нас всемирная паутина не денется! Ложимся спать не позднее 22.00!

Встаем е позднее 06.00, чтобы не было лихорадочных сборов на работу. Все размеренно – легкая утренняя зарядка, завтрак, стакан сока, душ.

Прекрасно! Вы хорошо выспались, легко встали, приняли дозу витаминов в виде свежевыжатого сока. Теперь собираемся на работу. Обязательно берем с собой обед – творожок или кефир, пару яблок, бутерброд с хорошим маслом. Это на случай, если рядом нет заведений, где действительно готовят настоящую домашнюю пищу.

На работу – пешком! Если работаете далеко, то выйдите на одну остановку раньше, и пройдитесь по свежему воздуху. На работе не забывайте про перерывы, не сидите сгорбившись, перед монитором. Все равно спасибо никто не скажет – трудолюбие в меру! Перекусите яблоком, выпейте сока, сил прибавится!

Ну вот, рабочий день окончен – теперь домой. Если мужчины дома не могут обойтись без плотного ужина, ну приготовьте им, а себе, любимой – супчик, салатик, апельсинку, стакан кефира на ночь. Вот, пожалуй и все.
И не забывайте об овощных салатах, нежирном мясе, отварной рыбе. Все это поддержит ваши силы и весенний авитаминоз пройдет.
Рубрики:  Для вашего здоровья

Метки:  

 Страницы: [1]