-Рубрики

 -Цитатник

Шаль "Недотрога" - (0)

понравилась шаль "Недотрога"(Pimpelliese), надо связать Шаль "Недотрога"(Pimpelliese)...

Свитер с широкими рукавами спицами - (0)

Свитер с широкими рукавами спицами ...

Слоеное тесто за 10 минут. Слоеные язычки - (0)

Слоеное тесто за 10 минут. Слоеные язычки Вкусное слоеное тесто за 10 минут Ингредие...

Интересное явление на Тарханкуте - (0)

Полчища медуз в Крыму превратили море в кисель Западное побережье Крыма было атаковано стаями ...

Королева осени - тыква. Лучшие рецепты - (0)

Королева осени - тыква. Лучшие рецепты Наша тыква золотая, Как конфетка во рту тает. Ес...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в onlywomens

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.02.2011
Записей: 1427
Комментариев: 1439
Написано: 3564

Комментарии (4)

Повышаем работоспособность!

Дневник

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 22:55 + в цитатник
2 (349x362, 34Kb)


Вы заметили, что весной природа просыпается, почки распускаются, птички поют, а сил совершенно нет. Постоянно хочется спать, депрессия какая-то. Скорее всего, весенняя хандра связана с недостатком витаминов. А еще более усугубляют проблему весенние простуды и прием антибиотиков для их лечения.

Что делать? Все очень просто – правильный образ жизни и ничего более. Начинаем с вечера. Прекращаем ночные бдения у телевизора или компьютера. Никуда от нас всемирная паутина не денется! Ложимся спать не позднее 22.00!

Встаем е позднее 06.00, чтобы не было лихорадочных сборов на работу. Все размеренно – легкая утренняя зарядка, завтрак, стакан сока, душ.

Прекрасно! Вы хорошо выспались, легко встали, приняли дозу витаминов в виде свежевыжатого сока. Теперь собираемся на работу. Обязательно берем с собой обед – творожок или кефир, пару яблок, бутерброд с хорошим маслом. Это на случай, если рядом нет заведений, где действительно готовят настоящую домашнюю пищу.

На работу – пешком! Если работаете далеко, то выйдите на одну остановку раньше, и пройдитесь по свежему воздуху. На работе не забывайте про перерывы, не сидите сгорбившись, перед монитором. Все равно спасибо никто не скажет – трудолюбие в меру! Перекусите яблоком, выпейте сока, сил прибавится!

Ну вот, рабочий день окончен – теперь домой. Если мужчины дома не могут обойтись без плотного ужина, ну приготовьте им, а себе, любимой – супчик, салатик, апельсинку, стакан кефира на ночь. Вот, пожалуй и все.
И не забывайте об овощных салатах, нежирном мясе, отварной рыбе. Все это поддержит ваши силы и весенний авитаминоз пройдет.
Рубрики:  Для вашего здоровья

Метки:  

 Страницы: [1]