-–убрики

 -÷итатник

Ќаучите ребенка играть в шахматы! - (0)

(чтобы перейти в школу, кликните по картинке!) —огласно многочисленным научным исследовани€м, у...

¬€жем бурочки - (0)

  в€зала из пр€жи ќгонек кр є2, опушка ’еппи от ярн јрт   Ўаг 1 - в€зани...

јпельсиновый кекс - (0)

Ќежный и ароматный апельсиновый кекс об€зательно понравитс€ гост€м и домашним. ќтлично идет к чаю и ...

— одной прической по жизни: 11 звезд, которые себе не измен€ют - (0)

—ложно в это поверить, но некоторые селебрити настолько консервативны в выборе стрижки и окрашивани€...

ƒень сурка - (0)

ƒень сурка отмечаетс€ ежегодно 2 феврал€ в  анаде и —Ўј. —огласно поверью, в этот день нужно внимате...

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в onlywomens

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.02.2011
«аписей: 2044
 омментариев: 1534
Ќаписано: 4321

21 причина, чтобы зан€тьс€ йогой

ƒневник

¬торник, 05 —ент€бр€ 2017 г. 21:10 + в цитатник

yoga1-omacvtiv.md_ (700x466, 306Kb)

√ибкость

- одно из основных двигательных качеств человека - св€зана с эластичностью, мышц, св€зок, подвижностью суставов, — возрастом гибкость утрачиваетс€, что в большей степени св€зано с процессами старени€. " ƒо тех пор, пока позвоничник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость - человек стареет", говор€т индийские йоги. » действительно, ни сила, ни выносливость, ни быстрота не снижаютс€ с возрастом так сильно, как гибкость. –егул€рные зан€ти€ …огой помогут не только сохранить гибкость, но и в определенной мере развить ее в любом возрасте.

¬седоступность
ќдна из прелестей йоги в том, что она распахивает дверь перед всеми, в любом возрасте. Ќикогда не поздно начать. —ледовательно, никому нет вреда от зан€тий йогой, и нет никаких оправданий, не заниматьс€ ею. ј вот, насколько она полезна, можно пон€ть лишь практику€ еЄ. «ћолодой, пожилой, больной и слабый – все могут обратитьс€ к зан€ти€м йогой и извлечь пользу посредством посто€нной практики. ”спеха достигает тот, кто занимаетс€, а не тот, кто не занимаетс€».

ћ€гкое воздействие. ћышцы в тонусе
ќтличие йоги от обычных спортивных тренировок заключаетс€ в ќ—ќ«ЌјЌЌќћ выполнении движений и в том, что она не вызывает мышечных спазмов. ѕрактика постепенно удлин€ет св€зки и приводит в тонус мышцы, которые играют важную роль в формировании стройной фигуры.

Ќаедине с собой
¬ нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представл€етс€ нам редко. ѕрактика дарит ни с чем несравнимое чувство единени€ – с самим собой, помога€ успокоить ум, оставив “за дверью” все тревоги и проблемы. ¬ы научитесь слышать себ€ и отличать суету сует от того, что действительно важно.

«ащита изнутри
ѕрактика йоги особенно полезна люд€м, кому за 25, когда восстановительные способности тела убывают, а сопротивл€емость к болезн€м ослабевает. ≈ще в начале прошлого века врачи установили тесную св€зь между иммунитетом и состо€нием соединительной ткани (из которой образованы кости, хр€щи, св€зки и сухожили€). ѕоэтому глубокое выт€жение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивл€емость организма к различным заболевани€м.

Ќа страже стройности и здоровь€
…ога действительно помогает регулировать вес (нормализу€ уровень кортизола, гормона, который под воздействием стресса вызывает зверский аппетит). ≈сли ваш вес ниже нормы, то он увеличитс€, если выше – уменьшитс€. » дело не в степени физической нагрузки, а в том, что практика мен€ет и душу, и тело. ”же ни дл€ кого не секрет, что йога помогает избавитьс€ от вредных привычек в питании. ћало того, снижа€ уровень гормона стресса кортизола, регул€рна€ практика помогает удерживать кальций в кост€х, предотвраща€ развитие остеопороза, угроза которого по€вл€етс€ уже после 35 лет!

 ак после косметолога
Ѕлагодар€ практике кожа омолаживаетс€ и приобретает особое си€ние: выравниваетс€ цвет, исчезают темные круги под глазами. ѕрактика регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшаетс€ обмен веществ и измен€ютс€ биохимические процессы в ткан€х.

„итать далее...
–убрики:  ƒл€ женской красоты/ расота тела

ћетки:  

 —траницы: [1]