-–убрики

 -÷итатник

Ќаучите ребенка играть в шахматы! - (0)

(чтобы перейти в школу, кликните по картинке!) —огласно многочисленным научным исследовани€м, у...

¬€жем бурочки - (0)

  в€зала из пр€жи ќгонек кр є2, опушка ’еппи от ярн јрт   Ўаг 1 - в€зани...

јпельсиновый кекс - (0)

Ќежный и ароматный апельсиновый кекс об€зательно понравитс€ гост€м и домашним. ќтлично идет к чаю и ...

— одной прической по жизни: 11 звезд, которые себе не измен€ют - (0)

—ложно в это поверить, но некоторые селебрити настолько консервативны в выборе стрижки и окрашивани€...

ƒень сурка - (0)

ƒень сурка отмечаетс€ ежегодно 2 феврал€ в  анаде и —Ўј. —огласно поверью, в этот день нужно внимате...

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в onlywomens

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.02.2011
«аписей: 2044
 омментариев: 1534
Ќаписано: 4321

 омментарии (3)

ѕравильное похудение

ƒневник

ѕ€тница, 05 јвгуста 2011 г. 15:34 + в цитатник
Ќе нужно морить себ€ голодом, если поставили цель похудеть. ѕодумайте, а дл€ чего вам это надо? ƒл€ того, чтобы каждый день радоватьс€ своему отражению в зеркале, чтобы поправить здоровье или ваша фигура не устраивает вторую половину?

’от€, независимо от причины, о стройной фигуре мечтают все женщины. Ќо одно дело мечтать, а другое - что-то предпринимать дл€ того, чтобы мечта стала реальностью. ¬начале нужно попробовать изменить собственные привычки, пересмотреть образ жизни, запрограммировать себ€ на успех в деле похудени€. » только тогда желаемое превратитс€ в действительность!

1. ћен€ем культуру питани€

ƒл€ этого не стоит лишать себ€ завтрака, обеда или ужина. Ќужно отказатьс€ от соленых орешков, сухариков, чипсов, мучных изделий, сладостей. ѕитание должно быть разнообразным, однако предпочтение лучше отдавать отварным, паровым, тушеным блюдам. –екомендуетс€ за 10-15 минут выпивать стакан минеральной воды без газа или чашку зеленого ча€.  ушать нужно медленно, за столом не засиживатьс€, пищу недосаливать. ≈сли соблюдать эти правила, то лишние килограммы постепенно исчезнут.
 артинка 11 из 8947
2. Ќе забываем о физической нагрузке

ќднако помним, что заниматьс€ спортом эпизодически нельз€, а вот регул€рна€ физическа€ нагрузка поможет эффективному похудению. ѕросто выберите спорт по душе и вперед - в тренажерный зал, на шейпинг или аэробику. Ќе помешает и обычна€ утренн€€ гимнастика. ћышцы укреп€тс€, тело станет ловким, стресс сниметс€, улучшитс€ общее состо€ние организма.
 артинка 18 из 26655
3. ќздоровление и очищение

—разу нужно сказать, что не рекомендуетс€ принимать специальные лекарственные препараты дл€ похудени€, самосто€тельно назначать себе "чудо-пилюли" без консультации с врачом.
»так, вначале проводим очищение организма от шлаков. Ёлементарно - покупаем фитосборы и принимаем несколько недель. ¬ трав€ных сборах должны содержатьс€ травы, восполн€ющие запас витаминов (р€бина, малина, листь€ крапивы, шиповник) и травы, вывод€щие шлаки (ромашка, сенна, крушина, тыс€челистник)

ћало быть стройной, хочетс€ еще и красивой! —лышала, что есть така€ специальность в салонах красоты, как лешмейкер, довольно востребованна€ сейчас. Ёто дл€ них предлагаетс€ продажа материалов дл€ наращивани€ ресниц. ј также дл€ тех, у кого есть желание обучитьс€ новой специальности.
–убрики:  ƒл€ женской красоты
ѕохудейка

ћетки:  

 —траницы: [1]