-–убрики

 -÷итатник

–атафи€ из абрикос - (0)

јбрикос в этом году - завались! ”же и варень€ наварила и компот закатала. Ќо вот вспомнила, что можн...

Ѕџ—“–џ… ѕ»–ќ√ — —ќ—»— јћ» Ќј  ≈‘»–≈ - (0)

Ћучший завтрак, которого хватит всем!   »нгредиенты: - 250 мл кефира - 150...

ѕлатье с косами - (0)

ѕлатье с косами ѕеред: набрать 122п и в€зать след образом: 1 кр, 3 п. платочной в€з...

јмпельные растени€ - (0)

” каждого сада, как и у каждого человека, есть свое неповторимое лицо и характер. ≈сли сад создавали...

ќшибки худеющих - (0)

ƒелать приемы пищи слишком маленькими. ≈сли вы полагаете, что кусочек сыра это и так жирна€/...

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в onlywomens

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.02.2011
«аписей: 1322
 омментариев: 1434
Ќаписано: 3452

 омментарии (3)

ѕравильное похудение

ƒневник

ѕ€тница, 05 јвгуста 2011 г. 15:34 + в цитатник
Ќе нужно морить себ€ голодом, если поставили цель похудеть. ѕодумайте, а дл€ чего вам это надо? ƒл€ того, чтобы каждый день радоватьс€ своему отражению в зеркале, чтобы поправить здоровье или ваша фигура не устраивает вторую половину?

’от€, независимо от причины, о стройной фигуре мечтают все женщины. Ќо одно дело мечтать, а другое - что-то предпринимать дл€ того, чтобы мечта стала реальностью. ¬начале нужно попробовать изменить собственные привычки, пересмотреть образ жизни, запрограммировать себ€ на успех в деле похудени€. » только тогда желаемое превратитс€ в действительность!

1. ћен€ем культуру питани€

ƒл€ этого не стоит лишать себ€ завтрака, обеда или ужина. Ќужно отказатьс€ от соленых орешков, сухариков, чипсов, мучных изделий, сладостей. ѕитание должно быть разнообразным, однако предпочтение лучше отдавать отварным, паровым, тушеным блюдам. –екомендуетс€ за 10-15 минут выпивать стакан минеральной воды без газа или чашку зеленого ча€.  ушать нужно медленно, за столом не засиживатьс€, пищу недосаливать. ≈сли соблюдать эти правила, то лишние килограммы постепенно исчезнут.
 артинка 11 из 8947
2. Ќе забываем о физической нагрузке

ќднако помним, что заниматьс€ спортом эпизодически нельз€, а вот регул€рна€ физическа€ нагрузка поможет эффективному похудению. ѕросто выберите спорт по душе и вперед - в тренажерный зал, на шейпинг или аэробику. Ќе помешает и обычна€ утренн€€ гимнастика. ћышцы укреп€тс€, тело станет ловким, стресс сниметс€, улучшитс€ общее состо€ние организма.
 артинка 18 из 26655
3. ќздоровление и очищение

—разу нужно сказать, что не рекомендуетс€ принимать специальные лекарственные препараты дл€ похудени€, самосто€тельно назначать себе "чудо-пилюли" без консультации с врачом.
»так, вначале проводим очищение организма от шлаков. Ёлементарно - покупаем фитосборы и принимаем несколько недель. ¬ трав€ных сборах должны содержатьс€ травы, восполн€ющие запас витаминов (р€бина, малина, листь€ крапивы, шиповник) и травы, вывод€щие шлаки (ромашка, сенна, крушина, тыс€челистник)

ћало быть стройной, хочетс€ еще и красивой! —лышала, что есть така€ специальность в салонах красоты, как лешмейкер, довольно востребованна€ сейчас. Ёто дл€ них предлагаетс€ продажа материалов дл€ наращивани€ ресниц. ј также дл€ тех, у кого есть желание обучитьс€ новой специальности.
–убрики:  ƒл€ женской красоты
ѕохудейка

ћетки:  

 —траницы: [1]