-÷итатник

Ћучшие фотографии 2017 года по мнению Flickr - (0)

«аканчиваетс€ 2017 год, крупные фотохостинги и агентства подвод€т визуальные итоги. —амый попул€р...

≈сли ваш ангел хочет вас предупредить, он посылает вам 1 из этих 5 сигналов - (0)

јнгелы оберегают и направл€ют нас. Ёто божественные создани€ любви и света, которые помогают люд€м в...

ѕирог "«ебра" на сметане - (0)

ƒл€ приготовлени€ пирога " «ебра" на сметане нам понадобитс€: сахарный песок -...

«амен€ем майонез полезными соусами - (0)

«амен€ем майонез полезными соусами “ем, кто не в силах полностью отказатьс€ от этой жирной при...

 расива€ кругла€ салфетка с розочками - (0)

 расива€ кругла€ салфетка с розочками  расива€ кругла€ салфетка с розочками св€зана крючком из...

 -ћузыка

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в onlywomens

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.02.2011
«аписей: 1572
 омментариев: 1449
Ќаписано: 3730

 омментарии (3)

ѕравильное похудение

ƒневник

ѕ€тница, 05 јвгуста 2011 г. 15:34 + в цитатник
Ќе нужно морить себ€ голодом, если поставили цель похудеть. ѕодумайте, а дл€ чего вам это надо? ƒл€ того, чтобы каждый день радоватьс€ своему отражению в зеркале, чтобы поправить здоровье или ваша фигура не устраивает вторую половину?

’от€, независимо от причины, о стройной фигуре мечтают все женщины. Ќо одно дело мечтать, а другое - что-то предпринимать дл€ того, чтобы мечта стала реальностью. ¬начале нужно попробовать изменить собственные привычки, пересмотреть образ жизни, запрограммировать себ€ на успех в деле похудени€. » только тогда желаемое превратитс€ в действительность!

1. ћен€ем культуру питани€

ƒл€ этого не стоит лишать себ€ завтрака, обеда или ужина. Ќужно отказатьс€ от соленых орешков, сухариков, чипсов, мучных изделий, сладостей. ѕитание должно быть разнообразным, однако предпочтение лучше отдавать отварным, паровым, тушеным блюдам. –екомендуетс€ за 10-15 минут выпивать стакан минеральной воды без газа или чашку зеленого ча€.  ушать нужно медленно, за столом не засиживатьс€, пищу недосаливать. ≈сли соблюдать эти правила, то лишние килограммы постепенно исчезнут.
 артинка 11 из 8947
2. Ќе забываем о физической нагрузке

ќднако помним, что заниматьс€ спортом эпизодически нельз€, а вот регул€рна€ физическа€ нагрузка поможет эффективному похудению. ѕросто выберите спорт по душе и вперед - в тренажерный зал, на шейпинг или аэробику. Ќе помешает и обычна€ утренн€€ гимнастика. ћышцы укреп€тс€, тело станет ловким, стресс сниметс€, улучшитс€ общее состо€ние организма.
 артинка 18 из 26655
3. ќздоровление и очищение

—разу нужно сказать, что не рекомендуетс€ принимать специальные лекарственные препараты дл€ похудени€, самосто€тельно назначать себе "чудо-пилюли" без консультации с врачом.
»так, вначале проводим очищение организма от шлаков. Ёлементарно - покупаем фитосборы и принимаем несколько недель. ¬ трав€ных сборах должны содержатьс€ травы, восполн€ющие запас витаминов (р€бина, малина, листь€ крапивы, шиповник) и травы, вывод€щие шлаки (ромашка, сенна, крушина, тыс€челистник)

ћало быть стройной, хочетс€ еще и красивой! —лышала, что есть така€ специальность в салонах красоты, как лешмейкер, довольно востребованна€ сейчас. Ёто дл€ них предлагаетс€ продажа материалов дл€ наращивани€ ресниц. ј также дл€ тех, у кого есть желание обучитьс€ новой специальности.
–убрики:  ƒл€ женской красоты
ѕохудейка

ћетки:  

 —траницы: [1]